それはずばり
柔軟性です
柔軟性！
なんでかって？
こちらを読んでみてね♡
一昨日のリアルオフ会で
インストラクター仲間とも情報交換しつつ
お悩み相談もしたんです
私は今２１日間チャレンジで朝起きてすぐに
三転倒立をしているんですが…ブリッジがね、
全然できなくなってたの
うん・・・子供の頃は
実はメチャクチャ足も速くてね♡
マット運動とかも普通にできたのに
全然あがらないのよ
ふだんはチクティビティのほぐしも
取り入れてるし水もね
１日１・５リットルは飲んでるのに違ったのよ
何が違うのか？
とあれや、これやと話してみたら
わかっちゃいましたよ。
まず一つ目は筋肉
腕の筋肉が全然ないんですよね。
自分を支えられない
もうひとつ目は腹筋
これも同じ理由です。ぐいっとアーチを
えがくのに全然だめ。
そしてこれが一番違うのが
肩の柔らかさでした
単純に背筋？腹筋？腕筋？とばかり
思ったけどね
肩甲骨あたりから肩周りがガチっと
固いままだと無理
出来るインスト仲間は肩も体も柔らかいの
でも急に無理をすると腰を
痛めて悲惨なことになりそうだから…と
これ使ってます
１年前くらいだったかな？
１００均の５００円商品で買った
バランスボールに仰向け（悲壮感）
ギャー！！って感じだけど
軽く脳も下がるので起きるとスッキリ
しかもいいことも♡
終わって深呼吸するとね
結構胸が開いて深く深くすえたー
肩も開くので続けよっと
これに加えて
日常生活のほぐしをプラスすれば
もっと痩せちゃうな♡
まず自分が出来ることから
意識することがができたら改善できます
もう少し詳しい変化は
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食事制限もしてなくて
激しい運動もいなかったけれど
サイズダウンします。
7月は満員御礼
次回の開講は9月開催になります♡
（８月募集スタート）
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1回１分身体をほぐすだけでも変わる
チクティビティをお伝えします。
現在－5キロ達成♡
あと－5キロ目指すぞ♡
今まで掲載頂いてるアメトピ記事です♡
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ダイエットは続けることが基本ですが
無理して頑張ることはありませんよね♡
だから自分でも安心して挑戦出来て
結果に結びつくのだと思っています。
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■ 実績
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＜2週間で＞
・ウエスト-7cm
＜3ヶ月で＞
・ウエスト−10cm
・体重−4kg
＜6ヶ月で＞
・ウエスト-13
・LLからMサイズ
・太もも左足－４センチ
・太もも右足－５．８センチ
(検索用キーワード)
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今日も、頑張るお母さんが
心と身体がゆるみますように♡
ダイエットに頑張りすぎない1日を
楽しんで過ごしてください♡