戦略的
にボディメイクを。
頑張り続けなくても、
この先も使える体へ。
骨格調整ボディトレーナー
おしりのユイ
自分でできる骨盤矯正
【おしりリセット®︎】
こんなお悩みはありませんか？
☑︎年齢とともに、腰痛や首肩こりが当たり前になってきた
☑︎姿勢や体型の崩れが気になるが、何をすればいいか分からない
☑︎ダイエットを繰り返しては、元に戻ってしまう
☑︎体が硬く、人前で運動することに抵抗がある
大丈夫です。
あなたの体に合った方法があります。
理論があるから、無理をしない。
解剖学と運動力学をベースに
骨格から整え、体の使い方を見直すことで、
☑︎無理な運動をしなくても
☑︎年齢や体力に頼らなくても
☑︎自分で整え続けられる体
を目指します。
一人ひとりの体に合わせた
完全パーソナルでお伝えしています。
ナオコボディワークス 富山店
（対面／オンライン対応）
あいの風とやま鉄道
魚津駅より徒歩8分（駐車場あり）
または
オンラインでも受講いただけます
心と体は、やっぱりつながっている。
― ネガティブになれない状態のつくり方 ―
「心と体はつながっている」
よく聞く言葉ですが、
私はこれを理屈よりも
体感で知ったタイプです。
姿勢が整っている、
筋力がちゃんと使えている、
病気や怪我がなく健康な状態。
実はこういう状態って、
どう頑張っても
ネガティブな気分になりにくい。
これは本当に、やってみると分かります。
私自身、セルフケアを続ける中で、
はっきり感じていることがあります。
睡眠不足が続いている時。
トレーニングをサボり気味な時。
そういう時ほど、
☑︎余計なことを考えたり
☑︎不安になったり
☑︎一人で悶々としてしまったり。
逆に、
体がちゃんと使えている時は、
思考がシンプル。
気分が落ちにくく、
必要以上に悩まない。
ここで、少し余談を。
「健康的で、気力が安定している体」
と聞いて、
私がなぜか思い浮かべるのは
王騎将軍。
※キングダムのキャラクターらしいです。
（私は見てない）
夫に、
「王騎将軍に似とるよね」
と、よく言われます。
正直、最初は
「え？誰それ？
知らんけど、絶対失礼なやつ！笑」
と思っていました。
でも、このスクショを見せられると……
……うん。
半分くらいは納得。笑
しかも、これを言われるのって、
だいたい家族で爆笑している時とか
楽しくなっている時なんです。
体がリラックスしていて、
気分が上向いていて、
余計な力が抜けている時。
やっぱり、
心と体はつながっているんですよね。
もし今、
「なんかネガティブだな」
「不安が止まらないな」
と感じているなら。
大事なプレゼン前や、
ここぞという場面ほど、
1分でいいから、体を動かしてみてください。
腕を回す。
立ち上がる。
軽くスクワット。
それだけで、
思考の向きは確実に変わります。
そして、
その「1分」を積み重ねていくと、
日常そのものが、かなり楽になります。
だから私は、
「頑張るため」ではなく
楽に保てる状態をつくるために、体を動かす
という選択をしています。
その一つが、ランニング。
4月には、
地元・魚津市の
しんきろうマラソンに参加します。
我が家は去年からは、
父・私・娘の親子3代で参加。
長女は2km、
私は5km、
父は10km。
速さや順位が目的ではなく、
気分と体を整えるために走る
そんな距離感です。
ネガティブになっている時って、
ほぼ例外なく
体が動いていない。
だからこそ、
普段からのセルフケアが大事。
ちゃんと体を使えている状態は、
どう頑張ってもネガティブになれない。
騙されたと思って、
やってみてください。
1分でいいのよ。
もし、その質をもっと上げたくなったら、
私のところに来てね❤︎
頑張るためじゃなく、
楽に保つために。
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