本日2度目の更新。
ブログをやり始めて、具体的に何をしてるか今まで全く書いてなかったので、本日はダイエットの為に具体的に何をしてるかを紹介します！
・毎日体重測定をして、記録する。
自分はグラフにして記録してます！グラフにすると見易いです。あとブログには体脂肪は載せてませんが、ノート版は体脂肪も記録。
・2、3駅分しか乗らないなら、電車には乗らず歩く。
片道約4000歩、往復すると約8000歩。人が1日歩いた方がいいと言われてる目安が8000歩らしいです。なので2、3駅分は歩くように。わざと最寄り駅の3駅前から乗り、3駅前で降りて歩いています。
・食事の飲み物はプーアル茶
このブログをやり始めてから、プーアル茶を飲むようにする事にしました。
まだ飲み始めて日数は経ってませんが、ブログ開設日から体脂肪が1％減りました。
これは効果期待してもいいかもです！！
・食事は必ず野菜接種。
朝昼はサラダ。夜はキャベツの千切りを電子レンジで2分チンしたのを食べてます。
キャベツの千切りをチンしたのはオススメです！
普通の千切りは量あまり食べれないのと好きじゃない人がいるけど、温めるとしんなりして沢山食べれるし、しんなりするからこそ、食べやすくもなります！ポン酢でさっぱり食べれるのがオススメ♪
・コンビニには極力行かない
コンビニには誘惑が沢山。スナック菓子、インスタント食品、コンビニデザート、炭酸飲料等々。
・夜のご飯（白米）は茶碗半分
今のところ、これが一番辛い。
白米も大量に食べると太る原因になるので、現在食べる量を減らしています。慣れるまでの辛抱。とは思ってはいるけど、辛い。
今主にしているのは、こんな感じです。
また増えていったらまた、書き出します。