こんにちは！『楽痩せご褒美ダイエットコーチ』の羽田です。
このブログでは、出し惜しみなく色んなノウハウを紹介しています！
なので、「えっ、ブログなのにこんな事まで教えてくれるんですか？」とよく驚かれます。
いいんです、いいんです。だって本当のこと、健康や美容に関するウソ偽りない情報を伝えたいのですから。
まっ、ただの話したがり屋なだけなんですけどね(笑)。
今日の健康的なダイエットに関する記事も、出し惜しみのない、必見の内容です！
「ダイエットしたいけど、続かないし成功しない。」
「ダイエットしようと思っているけど、実行に移せない。」
そう悩む女性は沢山います！本当にダイエットって、始めてから習慣にするまでが大変なんですよね～。
どうしてダイエットに成功しないのか？リバウンドしてしまうのか？
ダイエットしたいのに実行に移せないのはどうしてか？
それはもしかすると、あなたが心のどこかで、「ダイエットは健康に悪い！」と思っているからかもしれません。
ダイエットをすることが健康に悪いと少しでも思っていると、ダイエットを途中で挫折したり、実行に移せないんです！なぜなら人は、「健康に悪いことはやりたくない」から・・・。
そりゃそうですよね、当たり前です。健康に悪いと分かっているのに、頑張るなんてことは出来ません(笑)。
なので今日は、『健康的なダイエットとは何ぞや？健康的に痩せる方法って、どうしたらイイの？』という話の内容です！
「これが健康的なダイエット方法なのね！」と納得できれば、ダイエットを実践することができ、ダイエットに成功できます！
では早速、健康的なダイエットについて見ていきましょう！
今日の【健康的に痩せる方法】の解説は、
『体調不良で美容にも悩んでいる、“不美さん(フミさん)”』と進めていきます。
健康的に痩せる方法とは
健康的なダイエットと言えば、不美さんは何が思い浮かびますか？
甘い物は食べない。間食しない。夜遅くに食べない。野菜を沢山食べる。食べ過ぎない。
そんなところかな～。
じゃぁ、分かっているのに健康的なダイエットが出来ないのはどうして？
だから、健康的なダイエットは「我慢をしない！」ことだよね。心の健康のために。
それって逆に、ブクブク太りそう(笑)。
我慢はストレスになって、いつか爆発してリバウンドする原因になるからね。
我慢する時と、我慢しない時をハッキリ分けると、それだけでダイエットにかかるストレスは激減するんだよ。
心にも健康的なダイエットとは？健康的に痩せる方法はこれ！
でもこれって、健康的なダイエットにとってすごい重要なことなんだよね。
そうすると、沢山摂ったカロリーは消費されないまま寝る時間になって、脂肪になってしまうんだよ。
夕食には時間をかけられるから、好きなモノを沢山食べて、満足・満腹になって、ちょっと時間が経ったら寝る、っていう生活してるわ。
健康的に痩せることができるのはどうしてか？
健康的に痩せる方法の秘訣は、まず心にストレスを与えないことなんだよ。
そして２つ目の理由は、昼に食べたモノは、夜寝るまでにはカロリー消費されるから太りにくいからなんだ。
そして３つ目の理由は、内臓の疲労を溜めないためなんだよ。
健康的なダイエットのキモ！内臓の疲労を溜めないとは？
夜に沢山食べてしまうと、消化が不十分のまま寝ることになるんだよ。そうすると、寝ている間も胃や腸は働かなくちゃいけないし、肝臓や他の臓器も活動しないといけなくなるのよ。
そうすると、内臓が休まる時がなくて、内臓が疲れるんだね。すると、内臓が弱って病気になったりするんだよ。
内臓さん、ゴメンよ・・・、いつも働かせてばっかりで。
そのためには、夕食は早めに食べて、少ない量にしておくことが重要なんだよ。そうすれば、寝るまでには消化されるからね。これが健康的なダイエットの超重要なところだよ！
あと、若返り体操もやって、内臓機能を回復させることも重要だよ。内臓美人になることだね！
真逆の食生活をしてたわ、私、内臓不美人ですわ・・・。いつも勉強になるな～。若返り体操も頑張らなくちゃ！
師匠、健康的に痩せる方法を教えてくれてありがとうございます！！！
まとめ：健康的なダイエットで大事なこと
健康的なダイエットで一番大切なのは、とにかく内臓を疲れさせないことです。
内臓が疲れてしまうと、消化吸収力も悪くなるし、体調不良や病気にも繋がるので、ちゃんと内臓をケアしてください。
健康的に痩せる方法のカギは、内臓の健康にあったんですね！
あと不美さんにも薦めましたが、内臓機能の回復には、『若返り体操』がおすすめです！ダイエットと健康、両方に興味のある方は、若返り体操とってもイイですよ～♪
内臓を大切にして、健康的なダイエットを成功させましょう♪
『若返り体操』で、内臓機能を改善し、女性の健康と美容の問題を解決！
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