今日は
昨日に引き続き体験会。
またまた、以前から気になってた
ローフード！
先日、恵子さんのお店でファスティング
の説明会でチラシをいただいて、
早速ネットで調べて、即行動！
ローフード認定校が我が家の近くに！
行って来ました、自転車で。
説明会は私だけ！
マクロビや自然食など学び
加熱して食すので、生は食べないなー
と。先生もマクロビなど食してたと。
また、つながります。
ローフード…生、サラダが思い浮かべま
す。それに体が冷える。
Raw Food
生の 食べ物
生の食べ物の意味
生野菜、果物を熱を加えず（48度以下)
生のまま食べる食事法。
食べた物によって必要な酵素を
分泌する消化酵素、身体を動かすなど基
本的な働き代謝酵素
植物に含まれる食物酵素
野菜や果物を食べる効果
1 心身に必要なビタミン、ミネラルを豊 富に摂取
2 ファィトケミカルを摂取
3 便秘予防、腸内環境改善に必要な、食物 繊維を摂取
私は体調分析のアンケート書いたら、
便秘があり、解毒のトラブル…
自分でもわかってます。
良い食べ物を食するのに、出せてな
い
食べ方は、
フルーツモーニング
午前4時から正午までは
解毒、消化の時間！消化のエネルギー使わない！
お昼
大皿いっぱいサラダを食べ、
ご飯なら玄米
パンなら全粒粉パン
夜
大皿いっぱいサラダ
ご飯なら玄米
パンなら全粒粉パン
午後8時までには済ませる。
食べ合わせは気をつけて
果物→野菜→豆→ナッツの順番が良いと。
好転反応が出たりもするんですよと。
ロースィーツは食べやすく、美味しくい
ただきました。いろどりきれい！
私でも作れそう。
先生とおしゃべりして、穏やかな時間で
した。