ポジティブ思考？！or 信仰？！

こんにちは 。いかがお過ごしですか？

11月に大掃除＆断捨離を無事終えました
12月は、X'mas前 に休暇で上司達が帰国。その前に、ひたすら仕事を片付けております

息抜きのコーヒー     を片手に、BookCafe内をちらり
ここ数年、ポジティブ思考礼賛の本が増えているな～、と感じました。
前向きな思考は、心身の健康に良い影響があることが、医学的に証明されています。
ただ、タイトルや目次を眺めてみると、怒り や悲しみ に否定的な文章が目につきました。

「悲しくなっても笑おう」、「怒り、悲しみ等、ネガティブな感情は、すぐキャンセルしよう」、
といったコメントに違和感を感じるのは、私だけ？
怒りや悲しみの感情は、本当に「ネガティブで不必要」？？？
そして、怒りや悲しみを味あわず否定したり、見てみぬふりをするのは、本当にポジティブ

健全な怒り・悲しみは、感じて味わってよいものだと、私は思っています。
むしろ、否定された怒りや悲しみは、身体や心に溜まってしまう可能性があるのでは？
自分がプチ鬱＆不眠症から回復した時に感じたのは、
“私、自分と向き合ってなかったな”、“怒りや悲しみが、身体にたまっていたな”ということ
必要以上に怒りや悲しみに浸り続けるのは良くないけど、
自分の怒り・悲しみの感情も、どうぞ大切に感じ切ってみて下さい。

そして、“ああ、私って、こう思っていたんだ”と、自分を受け止めてあげて下さい。
自分は何に怒りを感じて、どうしたかったのかを見つめた上で、
しっかりと怒りや悲しみを手放しませんか？
ただ、怒りや悲しみの感情に身を任せての、衝動的な行動には要注意
感情を受け止めた後は、上手く気持ちを切り替えましょう！！←ここが重要。
その感情をきちんと解放しましょう。
その習慣化を、意識したいですよね

そして、自分に訴えかけてくれる他人の怒りや悲しみも、リスペクトしたいです。
過剰に他人の感情に反応するのは良くないですが、
大切な人の怒りや悲しみをネガティブと切り捨てず、なぜ相手がそう思ったのか、
きちんと向き合わないと、真のコミュニケーションはできない気がします。

最近、感情を解放する意識も高くなってもいますよね。
以前ブームになっていた涙活（涙を流すことを目的に参加者を募り、シアタールーム等で
泣ける悲しい映画を見るイベント）も、その一つなのでは？！
お部屋や持ち物の断捨離と一緒に、感情の断捨離もいかがですか ？
ご自分と向き合う時間も、どうぞ大切に

今日もブログを読んで下さり、有難うございました。感謝をこめて
Mika☆