今朝の5分間瞑想は・・・
「脱皮」
ハイヤーセルフさんから
今朝は一言だけいただきました
たとえば、時を進めて
今が令和7年12月31日だとして
「おれ、脱皮出来てよかったなあー」
「今年1年、ここが生まれ変わったなあー」
って予祝的に考えるとしたらどうですか？
前回のブログの続きとも関連しているのですが
自分的には
自宅が神社並みに清浄となるための掃除
神の依り代となりうる清浄で健康な肉体づくり
そのための健康で安全な食事
おれ、ずいぶんレベルが上がったなあ――！
良かった良かった・・・と言いたい
現実は
今の自分には目標が高すぎて
ずっと見ぬふりをして
放置してきた問題です
↑こんなところが
脱皮するための課題となります
ではどう乗り越えるか？
届きやすくするためにはどうしたらいいか？
階段で例えるなら段が高すぎるんです
一段で行こうとするから
高いのであって
三段くらいに分けて
段差を低くすれば
のぼれなくはない!!
さあ ここで求められるのは
分けた各段のゴールを
どう設定するか
段差の低いゴールの例として
〇月水の帰宅後トイレ掃除
週1回だったトイレ掃除を増やし、
夕食前に設定することで習慣化させる
〇火金の帰宅後細かい風呂掃除
毎日の風呂掃除とのほかに
排水溝など細部の掃除の時間を設定する
〇土か日で健康食作り
面倒くさい自炊ｗ を
比較的時間が空きやすい土日に設定
例えばこのような感じで
無理せずにできそうなラインで
ゴールを設定していく
というような
自己分析からくる課題設定能力と
設定課題を実践し克服するための
自己マネージメント能力が
必要になってきます
つまり
「脱皮」
で得られるものは
自己分析力
課題設定能力
自己マネージメント能力
であり
掃除や食事作りは
あくまでも手段であるということですね
掃除や健康な食事作りの
質を上げることも大事ですが
上記の3つの力が
どんな風に育っていくのかにも
注目していくことも面白いかと思います