いつも私のブログを読んで下さってありがとうございます。
こんにちは、肌質改善&幸せ引寄せ
メイクのIL SALONE伊東です。
昨日は内臓が冷えてだるさや疲れがでる話をしました。
今日はそのつづきです
今日は簡単にできる、内臓を温める方法についてお話ししますね
①シャワーですませず湯船につかる
湯船につかることで、老廃物を外にだし、疲れを取ることができます。
39～40度のぬるめのお湯に20分くらい入りましょう。
お風呂上りは、足指の間までしっかり拭くと、末端の冷え改善にもなります。
②裸足や布草履などを使って歩く
そうすることで末梢までの血液循環をうながします
室内履きに草履を使うのも良いですね！
③足の指や足首を回す
これは冷え体質の改善にもなります
足の指を一本一本回すと身体が温まります。
同時に睡眠や胃腸のツボも刺激できます。
④寝る時はお腹を温める
寝ている間にお腹を温めることで、内臓の疲れが取れ翌日の疲れが違います。
オススメはバスタオルをお腹に巻くこと。
手足は出ているのでそんなに寝苦しくもなく快適です。
どれも簡単に出来ることばかりですので
夏バテする前に、是非やって見て下さいね～
ではでは、楽しい週末を！
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肌質改善＆メイクアップサロン
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