いつも私のブログを読んで下さってありがとうございます。
こんばんは、肌質改善&幸せ引寄せ
メイクのIL SALONE伊東です。
今日は、美肌作りに必要な基本のケアについて。
わかっているようでわかっていなかったり、自己流になりがちなケアについて
12項目にしましたのでいくつ当てはまるかチェックしてみてくださいね
美肌作りに必要なケア12
1、洗顔は肌に触れずに泡で洗う
2、３０～３２℃のぬるま湯または水で洗い流し
シャワーを直接顔に当てると、乾燥やたるみの
原因になるので要注意
3、化粧品は決められた使用量を守る
もったいなく感じて使用目安より少なくつかってしまっては結局
効果が半減してかえってもったいない事に。
多くつけすぎても効果が倍になることはありません。
使用目安に合わせてきちんとつけましょう。
4、基礎化粧品はひとつひとつをしっかり浸透させてから次のアイテムを塗る
化粧水や美容液が浸透していないと、成分が混ざり浸透の妨げになるため
しっかり浸透させてから次のアイテムを塗りましょう。
5、美容液やクリームは肌の状態や季節に合わせて使い分ける
季節や年齢の変化とともに、肌も変化します。
今の肌に最適なアイテムを選ぶことがとても大切です。
肌状態がわからない時はいつでも相談してくださいね♪
6、一年中しっかり紫外線対策をする
曇りの日も紫外線はゼロではありません。毎日きちんとUVケアしましょう。
7、定期的にサロンケアを行う
月に２回サロンケアでその時々の肌状態に合わせたお手入れを。
そうすることで肌状態も把握でき、肌の調子もグンと良くなります。
8、タオルや枕カバーはこまめに換える
取り換えずに使い続けてしまうと雑菌が繁殖し、肌トラブルを招いてしまうことも。
9、水をたっぷり飲む
１日1～1.5リットルを目安にこまめに水分補給しましょう
10、お風呂にしっかり浸かる
３８℃～４０℃のぬるめのお湯に１５分～２０分ほどつかる半身浴がお勧め
11、質の良い睡眠をとる
睡眠不足はホルモンバランスも乱します。
就寝前の携帯やPCはなるべく控え、軽いストレッチを行うなど
質の良い睡眠をとりましょう
12、バランスの良い食事を心がける
美と健康のためには野菜を多めに接収するなどバランスの良い食事を心がけましょう。
難しい場合はサプリメントなどを上手に活用して不足しがちな栄養を補うようにしましょう。
皆さんいくつできていましたか～？
１０個以上なら合格です
１０個以下だった方、ちょっとしたことで改善できることばかりなので
明日から実践して見て下さいね！
それでは楽しい８月を迎えましょうね～
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肌質改善＆メイクアップサロン
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