せっかく運動療法を延長してもらったので、今日もお昼前に整形外科へ。
GW、私が通っている月曜火曜土曜が４回も祝日になっているので、GW前にある程度良くなっておきたいのもあります。
なので、今週は何とか４回行く予定。
肘の筋がすごく硬いということで、明日張り替えしがあるかも…と言いつつ、徹底的に左腕だけ施術してくれました。
夕方はまだほぐれた状態で、しつこい肘の痛みがありません。
左肘の夜間痛で昨晩は３回も目が覚めたので、これで熟睡できると嬉しいです。
いつもは一度家に帰りますが、桜渋滞と迂回を懸念して、早いですがジムへ直行。
案の定の大渋滞でした。
桜の名所は鉄道路線の東側なので、西側の道路で南下しようとしましたが、どの道もノロノロ。
最寄り駅から歩く人も多く、信号を無視して渡る人、歩道から降りて車道を歩く人。
流れるわけがありません。
いつもは35分で着くところ、65分。
今日はレギュラーステップとレギュラーエアロが代行でした。
ステップをやらないイントラさんなのか、レギュラーステップはチャレンジエアロに変更になりました。
イントラさんは代行専門の方で、手足が長く背の高い男性。
本業を午後休んでのレッスンだそうです。
30分でどれだけできるかと思いましたが、１ブロックをしっかりと展開、通しまで。
ベースは割りとシンプルですがターンてんこ盛りで、切り返しあり、順回転あり、運動量のあるコリオでした。
代行専門ということなので、あのコリオをベースで終われば初級標準、ターンと面替えを増やしていくことで中級向け、上級向けに様子を見て使うんだと思います。
２回転のところは速いピッチで回りきれず、１回転で。
まだタップ足が残っていたりしたので、そのあたりも回れそうです。
レギュラーエアロは45分なので２ブロック。
カラーの違うブロックで覚えやすかったですが、やっぱり高速ターンが忙しかった。
通しでしっかり燃焼、当たりの代行だったと思います。
帰り道は渋滞にハマった行きにGoogleMap見ながら考えて、大幅に大回り。
東に大きく迂回して北上、隣県回って最後に南下。
ほぼ土曜遠足エアロの迂回ルートですが、結局「急がば回れ」。
詰まることなく流れるので、桜渋滞の間はこのルートで通います。