週イチのヨガですが、あっという間にまわって来ます。
１週間は速い。
先週は両腕ともまるで上がらず、あまりの出来なさに、退出の際「無理しないでね」とイントラさんに言われました。
今週もあまり痛むようなら休むつもりでいましたが、理学療法士さんには「痛いからといって動かすことを怖がらないように」とも言われています。
無理はいけないけれど、大事にしすぎてもいけないという加減が難しい。
痛いかもと思うだけで、そちらへ腕は動かせません。
レッスンなら、とりあえず指示されたポーズをやってみて、痛かったらやめれば…ということで行くことに。
レッスン前に、再度イントラさんにお断りしました。
今月は立位とのことですが、毎回ポーズは違います。
シニアが多いゆっくり進行なので、そんなにたくさんはできません。
今週はランジからの色々。
腕は上げ下げしますが、下半身の頑張りが中心だったので、まあまあでした。
左腕は全然使えなかったけど、右腕はある程度可動域が戻っていました。
それに、出来の如何にかかわらず、レッスン後は何となくすっきり。
以前は瞬殺満員のヨガ１枠でしたが、今は２連枠になって、２本目は３日ほどは満員にはなりません。
当日までには２本目も満員になりますが、両方取っている人が数人いるみたい。
取れない人がいるわけでは無さそうなので、この不出来でも予約させてもらっています。
２本とも全く同じメニューと思っていたら、この緩い１本目のあとの２本目はもっと緩いそう。
２本出ている人もいるので、２本目は緩めにすると説明があったそうです。
連枠でも、時間帯の関係で１本目に出たい人が大半。
予約はスマホ操作のスピード勝負なので、やっぱり１本目の参加者の方が少し若め。
そういうこともあっての緩さの差かな。
ポンコツの私には緩々２本目の方が合っているのかもしれません。
１時間早く繰り上がったら２本目にするんだけど。