昨日の晩、23時頃から豪雨で目覚め、今朝３時頃まで、あまりの雨音に眠れませんでした。
物置きや駐車場の屋根を叩く音って、轟音。
超寝不足です😣
昨日も昼前にリハビリへ。
朝起きた時から両腕が重だるかった。
リハビリ室の壁に掲示してあるヒアルロン酸注射の説明を見ると即効効果ありそうで、先生から注射の提案された時は即了承しましたが、注射自体すごく痛かったし、翌日は丸一日二の腕が重だるく。
２週間後にまた注射だけど、その間の効果次第で考えたいと思います。
昨日から膝のリハビリも。
肩と一緒に一通りやったあと、エアロバイクも。
負荷無しで膝を動かすのが目的のようです。
していかなくても良いそうなので、以後、エアロバイクはジムですることに。
一応「運動禁止」なので、ステップは当分お休みすることにして、エアロだけ。
先週火曜日はエアロの参加者が６人しかいなかったので、ステップに私がいなくて心配したようですが、今週は14人いました。
移籍後、一番多かったかも。
今週は１ブロック目が大幅にオプション展開して、３ブロック目が新しくなりました。
参加者レベルがまちまちなので、イントラさんも色々工夫してくれます。
フルオプションで動けば、ほぼ元のレベルに戻ったと思います。
毎回このくらいの参加者なら廃止にはならないと思いますが。
別に新しい人がいたわけじゃないので、いつもの人が毎週来てくれれば良いだけです。