庭仕事に無理は禁物と肝に命じていますが、他の庭ブロガーさんは雨続きでも暑くてもちゃんとされていて。
昨日、上がる時に後ろ髪引かれたアジサイエリアの草取りを、少し休憩後に「あとちょっと」と追加したら、案の定気持ち悪くなり、午後はダルくて動けなくなってしまいました。
夜の部のための早お夕飯も食欲無く、よほど休もうかと思いましたが、リチャージアップ500ml飲んだらだいぶラクに。
やっぱり脱水？
今週の土曜チャレンジエアロは１番短いブロックが新しくなり、先週崩壊気味だった長いブロックを丁寧に復習。
元々スタジオを出た途端に忘却の彼方になる人ですが、一部思い出しつつすっきり入って、通しも楽しくできました。
休まなくて良かったです。
定員60人のスタジオにだいたい18人参加なので、いつも広々動けます。
通しが長かったので、夕食がほぼ抜きだったこともあり体力の限界。
あと１回通したらシャワー前に休憩が必要だったかも。
シャワー後も汗が止まるのに時間がかかりました。
こういう時こそ水分摂取を充分に。
帰りのクルマではせっせとアクエリアスを飲み、帰宅後も続けて水分摂取とおにぎり１個。
昨晩は夜中に頭痛も起こらず眠れたので、水分摂取は大事です。