ジム友さんに入眠が悪くて困ると言ったら、コツみたいなことを教えてもらいました。
眠くなるタイミングがあって、それを逃すと眠りにくいって。
確かに、私の場合、夕方３時頃とか、夜も９時前のけっこう早い時刻に猛烈に眠くなる時間帯があります。
それを過ぎれば眠気も落ち着きますが、きっとそのタイミングで眠れば良いのね。
昨日の午後は、まさにそんなタイミングで20分お昼寝。
まだ寝不足でしたが、エアロ中と帰宅までは眠気を忘れられました。
夜の部チャレンジエアロは24カウントの２ブロック目が新しくなる週。
以前の見えないポジの時は、このショートブロックが一番苦手で。
カウント短い分、足は詰め込んであるのに、ベースが見えないうちに背面に…というパターンでしたが、見えるポジに移動できて気持ちよく楽しめるようになりました。
競合しない空きポジを教えてもらえて、本当に感謝です。
最後はブーメランで通し。
３回くらい通すかと思いましたが、６〜７回はやった？
アタマもカラダもアドレナリン出まくりで、帰宅まで眠気のネの字もありませんでした。
帰宅後はいつものような速攻寝支度はやめて、しばらくのんびり。
日曜朝の早起き早支度を考えると一刻も早く就寝したいですが、きっと脳が寝ようとするタイミングじゃないのよね。
１時間くらいあれこれやって、ゆっくり就寝したら、かえってスムーズに寝られました。
今朝は短め睡眠でも自然な目覚めですっきり。
何事もタイミングは大事です。