今日のエアロはコリオは３ブロックとも持越しでしたが、通しがブーメランに。
１ブロック目の最後に右側を向くので、最後の最後に正面に戻ってくるまで右向き。
このスタジオは正面と左側にしか鏡が無いので、横向きはどのイントラさんも左向きに作ることが多く、右端の人たちはびっくりしちゃったみたい。
来週も１は残り、ブーメランも変わらずやるようです。
寒波や雪の期間、お休みする人もいてまあまあ空いていましたが、暖かくなって、今日の予約は熾烈だったようでした。
友達ふたりが「いつもの」は取れなかったそう。
みんな定位置が決まってきて、バッティングはほぼ無くなったのに。
年度末でキャンペーンでもしてるのかな？
例年この時期はキャンペーン入会の新人さんが増えるので、更に取れにくくなります。
美姿勢ワークアウトは、まだ脇腹が痛いのでお休みしようかと思いましたが、手を抜けば良いかと参加。
体幹トレーニングは最後の１つだけで、マットに横向きの脚のトレーニングばかりで助かりました。
でも、脚を上げる腹筋トレーニングは腸腰筋を使ってしまうので、どうしてもアウターの腹筋が使えない。
イントラさんの「ゴロゴロしてるだけだよ」の通り、脚上げながらゴロゴロしてるだけの45分になりました。
紫外線は強くなってきて、日差しを直に浴びるとじりじりすることもあるようになりましたが、寒さは相変わらず。
痛みは筋肉の冷えが原因かな。
腓腹筋やら中殿筋やら、一昨日からの脇腹やら、あちこちの筋肉が理由もなく痛いです。
友達が同じようにあちこち痛みが出るそう。
「痛くなったら、すぐにロキソニンを貼る」と言っていたので、今日の湯上がりは私も貼って寝ようかな。
何しろ、母の湿布は売るほどあるので。