昨日は初めての陰ヨガ。
以前ご説明があった時は緩いのかなと思っていましたが、そういうことはありませんでした。
以前体験させていただいた普通のヨガよりはできましたが、このイントラさんのレッスンですから。
乏しい私の経験の中ではハタヨガの対極かな。
ホームのストレッチ系や瞑想系ヨガよりははるかにカラダの深部まで効き目のある強度です。
サクサク動き続けるわけじゃないけどひとつの姿勢で止まるので、何分という時間の間にじっくり中の方が伸びてきます。
伸ばしたことの無い部位も伸ばしたので、明日くらいにはストレッチ痛があるかも。
無理しないでと言われても、無理しようにもホントにできない姿勢もあり。
ビデオオンでも、横になるとPCのレンズの位置だとフレームアウト。
座位で頭頂部が映る程度だったので、ご指導の通り無理せずにできました。
スタジオだと、今の人数制限下でもイントラさんが見えるのはほんの一部。
イントラさんを見ようとしてセンターに位置取ると落ち着かないし。
ヨガこそオンラインレッスンが向いています。
次は月曜夜の部まで空くので、土曜の夜に陰ヨガでしっかり深部ストレッチしてリセット。
昨日の雨で庭のアジサイを切れず。
代わりに仏花と一緒にカーネーションを買ってきました。
気に入ったのは赤い糸覆輪のカーネーションでしたが、色合わせで買ってきた濃いボルドーがヘルパーさんは気にいったよう。
青い花はベロニカです。