昨日は19：42に就寝、今朝、自然に目覚めて下に降りてきたらＮＨＫの画面に6：39。
11時間爆睡しました。
昨日の朝、体温測ったら最初37.4℃。
体感は熱がある感じじゃなかったので、測りなおしたら36.2℃。
夫の体温計を借りて測っても36.2℃だったので体温計のエラーだったと思いますが、怠さはあったのですごく不安になってしまいました。
寝不足特有の息切れまで「コロナ？」な不安があって、次は胃が痛くなり。
何しろ、このところ市内の新規感染者が毎日１～２人出ています。
ちゃんと感染症対策しているといってもコロナ病棟の医療従事者のように完全防備しているわけでは無いので、絶対罹らないとは言えなくなってきました。
毎朝、このチェックをするときはドキドキします。
今朝はやっぱり36.2℃でしたが、気分爽快。
あの怠さも無くなったし、やっぱり寝不足が原因でしょう。
頭痛がするほどの肩こりも今日は完全に取れました。
睡眠不足は免疫力も落ちるし、十分な睡眠は大事です。
今日はフルステップだけ。
帰ったらtorciaでハタヨガを検索してみるつもり。
好きなイントラさんのリアルレッスンのようなわけにはいきませんが、30分ならなんとか飽きずにできます。
筋トレもストレッチも続きませんがヨガだけは続いているので、毎度「痛い」とぼやきながらも続いているのはたぶん好きだから。