昨日は午前中にステップ昇降と短いエアロをやって、夕方にはスクワット１００回も。
お風呂上がりにはストレッチをしようと思っていたら、食後に胃腸の具合が悪くなった。
食欲不振が続いていたのにちょっと食欲が増して、いきなり食べすぎたかも。
朝は体調が戻ってきてホッとしましたが、体力が落ちているのは確か。
スクワットなんか、自粛が始まった頃は２００回できたのに、今は１００回が限界。
運動を休んでもさほど太った感は無いですが、ちゃんと食べられて寝られていれば太るのが当たり前なので、変わらない方が体力低下のように思います。
フレイルにならないように、引き篭もりながらも体力維持に気をつけないと。
政府の自粛要請前から自主自粛していた私達は、もう６週間。
今が折り返しになるよう、祈るばかりです。
比較的感染者が少い茨城県は自粛業種がありませんが、自粛域のナンバーの車でパチンコ店の駐車場がいっぱいなんだそうです。
どこまで自覚の無い愚か者が多いのか、情なく恐ろしい。