日曜と月曜は同じイントラさんの「エアロ２」。
日曜日のは旧ベーシックⅡジョグ、月曜日のは旧ミドルジョグで、内容は継続です。
初めてだったら、２日続けて同じ？って思っちゃう。
先週日曜は鍼に行ったのでお休みしました。
先々週が２回目だったので新しくなったかな？と思ったら、先週が３週目だったんだそう。
元々は２回コリオでしたが、最近は３回使うことが多くなりました。
新しい会員さんがだいぶ来ているので、下げるよりはいいかな。
今週のコリオは、珍しく１、２の頭がちょっと似てました。
１ブロック目がスライドカールから、２ブロック目も頭にスライドニーがある。
そのあとは全然違いますが。
コリオの内容より、運動量がすごかった。
このところ、新しいイントラさんの土曜「エアロ２」がハードなので、「Y田さんよりS田さんの方が汗が出る」なんて話をしていたので、聞こえちゃったかな？
昼間の猛暑もあって、「通し」の後半は視界が白くなりかけて。
最後の「サーキットもどき」も延々終わらず・・・で、さらにきつかった
夜、湯船の中でマッサージしてたら、ふくらはぎが攣りました。
月曜エアロ２もコリオ初回。
こちらはもともと３回コリオです。
１ブロック目はミドルらしい足のくるくるコリオ。
２ブロック目は・・・ハイインパクトのジョグエアロ。
こちらもきつっ
サーキットもきつっ
また攣るかも。。。
心配になって、ミネラル補給のドリンク剤を飲んでおきました。
効いたみたいです。
日・月と、外出中はエアコン使用。
窓開けっ放しでも３０℃近くあると犬には負担ですが、１階を閉めきりで出かける日は、出る時にまだ大丈夫かと思うようでも、つけていかないと危険です。
月曜の帰宅時刻には「暑いぞ！」の例の市は３３℃あったみたい。
やっぱりつけてきて良かった。
５月なのに、早々猛暑の毎日。
今日も３０℃近くはなるみたい。
エアロがきつかったというよりは、早、夏バテが始まってる