土曜日はジムをお休み。
膝の調子が良くなってきたら、プールウォーキングからすっかりご無沙汰です。
「治療」と思えば頑張れたけど、「運動」になってくると楽しくないと続かない。
日曜以降は当分雨予報なので、庭仕事を４時間ほどやりました。
伸ばし中のアルキミスト（一季咲きのツルバラ）の、初夏に出てきたシュート２本が４メートルくらいまで伸びて、１本はお隣さんへはみ出してるのが気になっていました。
一季咲きは、普通夏場はほったらかしですが、このバラだけ枝の整理と誘引をしました。
できるだけまっすぐ自由に伸ばしてやりたいところですが、フェンス際のバラはそうも言っていられません。
今年のシュートなのに直径３cmくらいあって、なかなかうちの敷地に戻ってこない。
S字フックを引っかけてやっと連れ帰ってきましたが、あまり低いところで曲げすぎると、そこから脇芽が出てきてしまうので、ゆったり曲げてアーチに麻縄で結んでおきました。
あとは、混み過ぎそうなので、古いシュート２本を根元から切り落とし、ステム（小枝）の整理も。
本格的な誘引作業は真冬です。
庭仕事後はのんびりソファで過ごしたのに、日曜日は疲労が抜けなくてだるかった。
脚立に上って両手バンザイのままで作業したので、肩凝りっ凝り。
カーテンの取付けや鴨居のお掃除や、肩より上の作業は苦手です。
ということで、土曜日の筋トレを日曜日に変えようと思っていましたが、昨日もお休み。
エアロだけになりました。意志、弱い。。。
今週は、コリオ２回目。
今回はいつもより細かかったし、運動量が普段よりさらにある。
「通し」は前の４人ほどしかちゃんとやっていませんでした。
このレッスンは金曜ＭＡＸの参加者が６人出ています。
ＭＡＸでの出来は揃いも揃って良くないけど、ともあれＭＡＸより２段階下に出ているんだから、こっちはできて当然。
それでも、「迷子」がいるくらいなので、ベーⅡとしては相当難しいかも。
さて、今日は他スポーツクラブのイベントへ。
金曜ＭＡＸのイントラさんのイベントも都内であるけど、今回はミドステだけです。
ドアtoドアで片道２時間近くかかって、エアロが無いというのはさびしい。
ミドステだけだと、迷子で冷や汗しかかかずに帰ってくる可能性もある。
ステップの面白さを教えてくれたイントラさんだけど、週１ステップにしてからは、私はやっぱりステップよりエアロです。
…ということで、今回は余所へ行くことにしました。
お初の、ステップで有名なイントラさんで、ステップ４０とエアロ５０。
うちだとステップⅠとミドルエアロの運動時間。
レベル設定も同じくらいだといいな。
難ステップでお初なら、Ⅰくらいじゃないと怖いもの。
駅ビル内でお茶休憩中。
１時間居座るので、お腹空いてないけどモーニングセットに。
ボリュームある
