息子、１０ヵ月のときに始めた、ねんねトレーニングについてです。
ねんトレを始めたきっかけは、こちらから。
前回、息子８カ月のときに一度、ねんトレにチャレンジしたものの、
息子のギャン泣きと、２日目からの激しい後追いで心が折れ、４日目で断念した経歴をもつ私。
今回は、１０日間は、頑張る！と決めて、ねんトレに挑みました。
前回のねんトレ断念から、またねんトレを始めるまでの間、
ねんトレに関する本や、ホームページ、ブログなどをたくさん読み、その中で重要そうなところ、
息子と私に合いそうなところをいろいろおりまぜて、様子を見ながら進めていくことに。
その中でも、重要視したところや、工夫したものなど。
まず、１日のスケジュールを、ある程度、固定化すること。
これは、お昼寝だけでなく、起きる時間、寝る時間、食事の時間、アクティビティーの時間など、
出来るだけ、毎日同じようなスケジュールで生活すること。
午後のお昼寝は、１６時以降は、寝かせない。 寝ていたら、起こす。
（よって、午前のお昼寝は、１２時までに起こす。 １２時を過ぎても起きない場合は、午後のお昼寝はしないで、夜寝る時間を早くする）
お昼寝後、出来るだけ体を動かすアクティビティーを入れる。
寝るときのルーティンを作る。
たとえば、夜の場合は、
カーテンを閉める→童謡を２曲歌う→絵本を２，３冊読む→部屋の電気を暗めにする→ミルクを飲ます→オムツを替え、パジャマに着替える
→ベッドルームに移動→私のベッドで添い寝しながら、イチャイチャタイム。１５分くらい。（これ以上、長いと、添い寝で寝てしまうので、、、）→クリブに移す→トントンしながら短めの子守唄を２曲。→「おやすみ」と言って部屋を出る。
ちなみに、真っ暗な部屋でひとりきりはさすがに怖いかなぁと思い、足元にナイトライト（コンセントのところに差すタイプ）と、天井に絵を映し出してくれる照明を購入。
そして、絵本タイムなどを始める前に、息子のクリブの毛布とシーツの間にヒートパットを入れ、毛布などをあたためておく、 をしました。
あとは、部屋を出る→泣く→５分放置→まだ泣いていたら一度部屋に見に行く。でも、このとき、絶対に抱かない。 大丈夫だよー、とトントンしてあげたり、子守唄を歌ってあげる。そして２分で部屋を出る。→泣く→１０分放置→、、、、同じように繰り返しながら、部屋を出ている時間を少しづつ長くしていく、という方法です。
ちなみに、泣かせておく時間や部屋にいる時間は、様子をみながら、臨機応変にかえていきました。
というわけで、さっそくですが、ねんトレ初日。
絵本やイチャイチャタイムなどのルーティーンを済ませ、クリブに入れたのが２０：４０。
部屋をでると、早速ギャン泣き開始。
① ５分で、一旦部屋へ入る。 と、泣き止む。
トントンしながら、子守唄を歌い、２分で部屋を出る
部屋を出たとたん、またギャン泣き。
② そこから７分で、また部屋に入る。 と、泣き止む。
２分で部屋を出ると、またしてもギャン泣き。
③ ４分経過したところで一旦泣き止んだが、またすぐに泣きだし、泣いたり、泣き止んだりの繰り返し。
１０分経過したところで、再度入室。
④ ５分経過したところで、泣き止んだり、泣いたりの繰り返し。
１３分経過したところで、入室。
⑤ １５分。
⑥ ２０分。 。。。。。 繰り返し。。。。
一旦入室すると、泣きやむのだけど、そのあと退室すると、またギャン泣き開始。
しかも、その泣き方は、一向に弱くならず、毎回、「ふりだしに戻る」みたい。。。。
そんなんで、この後も少しづつ退室時間を伸ばして続けていく。
最後は、３５分泣いたところで、泣き止み、泣き止んだら、そのまま５分様子をみて、泣かなかったら、静かに部屋チェック。
２３：３７。 泣かない時間が５分続いたので、そーっと部屋をのぞくと、、、、座ったまま寝てる！！（笑）
そのままもう少し様子をみる。 再度チェックした２３：５０。ようやく、横になって寝てくれていた。
クリブに入れてから、３時間もかかった。。。
私も初日から心が折れそうだったけど、、、、ご近所さんもさぞかし、うるさかっただろう。。。
この世の終わりか！
ってくらい、ギャン泣きをし続けるので、やめようかと思ったけど、
２時間経過すると、もうここまで２時間も泣かせたことを無駄に出来ない！！と思い、心を鬼にして頑張りました。
1週間くらいで、クリブに入れると1人で寝れるようになる&夜中に起きて泣いても、1人でまた寝付けるようになる らしいのですが、、、
そんな風にはとても思えない、初日でした
つづく。
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