どうもー ダラけきったリーンバルクがモットーの
初心者リーンバルカーのトマスです
アメリカで食品を購入する時に表示をみて
よくどの脂肪が悪いんだっけ？ となります
良い脂肪はmonounsaturated fat とpolyunsaturated fat
です
覚え方はモノポリーと覚えます
Saturated fat が良くも悪くもないやつで
Trans fat が悪いやつです
トランス→トランス状態→ドラッグ→悪い と覚えています
悪い脂肪はさけてなるべく良い脂肪を選んで体脂肪を減らしていきたいです！