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きてくださってありがとうございます！

じっくり、コツコツ、時間をかけて

ココロと身体に問いかける

恵比寿の整体・よもぎ蒸しサロン

「Cocorone(ココロネ)」オーナーセラピスト

セラピスト養成講座講師の

さゆかです

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月に2回参加している

かめちゃん主催のグループコンサル

「亀塾」で

とても刺さる話がありました。

かめちゃんが

ある参加者さんへのフィードバックで

二宮尊徳さんの格言を

引用して話してくれたのですが

その格言というのが

「遠くをはかる者は富み

　近くをはかる者は貧す」

遠い将来を考えて行動する人は

裕福になり

短期的に考える人は

貧しくなる

という意味の言葉です。

目の前のタスクや

今日やるべきこと、という

日々、「実を刈ること」に囚われて

「遠くに種をまく」という

意識がないまま

毎日を過ごしていると

1つ1つの選択がブレたり

決断に迷ってしまう

大切なのは

これから5年後、10年後、

もっと先の未来

どうなっていたいのか？

を描いて

そのとき必ず必要になる

重要なことを

先回りして

「今」種を蒔いておくこと

どれだけ

その種まきの優先順位を上げられるか

というフィードバック。

これ、

本当に忘れがちというか

見失いがちというか

耳の痛い話でもあり

今の私に必要な気付きでした。

と、私の話はこの辺にして

これって

身体のことも同じです。

例えば

呼吸が大切

というのは

けっこう多くの人が

理解していることだと思います。

サロンに初めて来る方の中にも

自分の呼吸が浅いことに自覚があって

そのことをご相談いただいたり

身体を実際に診ていくと

呼吸の浅さが

不調や疲れ、

老廃物を溜め込みやすい浮腫みの原因に

なっていることも少なくありません。

そして

お腹を凹ませたい

ウエストを細くしたい

というときにも

適切な呼吸は

もれなく欠かせません。

なので

サロンでの施術や

自宅でやってもらう

セルフケア、エクササイズでも

呼吸を深めるワークは

必ずと言っていいほど取り入れています。

ただ、その時に

ある問題が出てきます。

呼吸を深めるセルフケアやエクササイズ

そのものが目的になっていく

ということです。

一生懸命やってくださる方ほど

ハマりやすい罠なんですが

呼吸は呼吸のためのエクササイズではなく

姿勢が良くなったり

動きが軽くて楽になることに繋がって

ぽっこりお腹が凹んだり

スタイルが変化してこそ

意味があります。

なので私自身

クライアントさんに施術をするときも

セルフケアやエクササイズを

お伝えするときも

呼吸はもちろん大切なんですが

呼吸とセットで

必須にしているものがあります。

それが「重心」です。

重心が安定して

頭や首の位置が正しいところにあり

肋骨が歪むことなく

骨盤に真っ直ぐ乗っていれば

お腹のコアの筋肉が働くために必要な

圧力が自然にかかります。

その状態が

さらに下半身の重心も安定させてくれます。

そうなるために必要なのは

強い筋力でもなく

お腹を鍛えることでもなく

自分の重心を

正確に把握する感覚と

重心が大きく崩れたり

特定の筋肉や関節に負担をかける

姿勢をとり続けない

軌道修正の力

です。

ぽっこりお腹や

太ももの張り、ふくらはぎの浮腫みを

解消するなら

身体の感覚を高めることと

適切な「呼吸」、安定した「重心」

が必須科目です。

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鍛えるより重要な「お腹を凹ませる」の必須科目