深夜ジムに行ったら、
ヒップスラストをやる筋トレ女子がいた。
ただ、
ほんとに効いてるのか？
疑問。
ただ、ただ、
わからないように
横目にみて、
しばらくして
実践してみた。
うーん。
やはり、
ヒップスラストを習いたい。
サンディエゴまで行って
ブレットに教わりたい。
ヒップスラストは、
以外と、上半身起こし気味
目線は前、
かかと重心🦶。
つま先、浮かせない。
足の幅や
膝を曲げた角度、
効くところが違う。
だだ、
一番の苦手なとこは、
セットしたおもりを外す事。
ヒップスラスト専用のマシンが欲しい
ジムで
男子でヒップスラストする人
1人しか見たことない。
他のジムの
インストラクターさん。
ぐらい。
みんなやったら良いのに。