練習日誌 No.13 阿蘇合宿 最終日

９月25日 土曜日 晴れ


今日は合宿最終日！

朝練はなくて、６時半までぐっすり眠ることができました。



午前練習は件の仙酔峡にてタイムトライアル(Ｔ・Ｔ)を二本行いました。


まぁ順位は中の上くらいでしたが、タイム的には満足できる結果だったので良かったです。


そして最後に高専駅伝の抱負を叫ぶことに…

自分は駅伝の全体順位三位＆区間三位以上が目標だと宣言しました。


これを実現できるように、これからも練習を頑張っていこうと思います(^^)v

練習日誌 No.12 阿蘇合宿 ３日目

９月24日 金曜日 晴れ


今日は合宿３日目！
一番苦しい日でした。


朝練は散歩＋軽いJogだけだったので疲労はあまり蓄積されませんでした。


午前練習は阿蘇クロスカントリーというところで、一周が３キロのコースを走りました。
メニューはペース走６キロと一周のフリー走×２本で、ペース走とかは結構楽だったのですが、最後のフリー走で調子に乗って飛ばしてしまい、大分膝に疲労が溜まりました。



午後練習は昨日と同じく仙酔峡(３.５キロ)でJogを一本、フリー走を一本走りました。

一本目はそこまできつくはなかったのですが、二本目で足にガタがきてペースが落ちてしまいました。


この合宿で坂に対しての耐性があまり無かったことに気づいたのでこれからの練習でしっかり克服していきたいです！

練習日誌 No.11 阿蘇合宿 ２日目

９月23日 木曜日 曇り

今日は合宿２日目でした。

朝練は30分程散歩して、

午前練習は競技場周りを８キロペース走しました。

結構余裕を持って走ることができました。


午後練習は仙酔峡という登り坂３.５キロを二本つっ走り、すごく足に来ました(-_-;)



明日の練習が一番の山場なのでしっかり走っていきたいです！