9月の食事日記は盛り付けなど工夫して
綺麗に美味しそうな写真を撮ることを目標としてみます
今まで縦のヨリ写真が好きで美味しそうに撮るの得意だったんだけど…
最近では、食べたものが分かりやすく写ってたらいっか～と
気軽にパシャりと撮った糖質制限食を載せてるだけでしたが…(^^;;
せっかくなので、
オシャレな糖質制限ダイエット
をテーマに更新していきます
新しくティーマのお皿も買ったんだ～
どんどん増やしていきたいです
9/1(月) 体重前日比 +1kg
朝ごはん
昼ごはん
夜ごはん
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9/2(火) 体重前日比 -0.5kg
朝ごはん
1日で1kg増加って笑える
前日に食べ放題で食べ過ぎちゃった
前日に食べ放題で食べ過ぎちゃった
でも糖質はそこまでとっていないのですぐ戻ると思います
こんな余裕が出て来るのも成果が自分でわかってて心に余裕が生まれたからだね
朝ごはん★ヨーグルト
昼ごはん★きのこマリネ
★ポトフ
★鶏ももトマト煮
★豆腐と枝豆の炒め煮
夜ごはん★きのこマリネ
★キムチスープ
★おからでポテサラ風
おからポテサラ風はクックパッドで知ったレシピ
おからに鰹節、マヨネーズ、醤油で軽く味付けをするだけ
きゅうりと玉ねぎを入れてます
完璧な糖質制限食だわん
完璧な糖質制限食だわん
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9/2(火) 体重前日比 -0.5kg
ほっ
順調に減りました
順調に減りましたこのまま増えた1kgを今週中に減らしたい
朝ごはん★楽園フーズの黒ゴマぱん
★きな粉ヨーグルト
★アーモンド
あんぱん食べようと前日から解凍していたのに割ったら普通のごまぱんで笑いました
でも、これも美味しかったわ～
やはり一口目はブランの風味するけど食べるたびに美味しくなる
他のパンにも期待です
昼ごはん★カレー風味の照り焼きチキン
★きのこマリネ
★おからサラダ
★ゆで卵
カレー風味の照り焼きチキンは焼く前にカレー粉をつけてぱりっと焼いたら、
醤油、酒、みりん、各大さじ1を入れ照りをつければ完成
めちゃ美味しいです
副菜は完全に前日の残り物ですね
笑
笑
夜ごはん★アボカドサラダ
★さんま竜田揚げ
★キムチ豆腐
久々のサラダはアボカド×オリーブ
この組み合わせ大好きー
久々に食べたからすっごく美味しく感じた笑
久々に食べたからすっごく美味しく感じた笑
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9/3(水) 体重前日比 -0.2kg
朝ごはん★ヨーグルトとアーモンド
★アボカドサンドイッチ
★ゆで卵とおからサラダ
こないだ買ったフレンチブルの食器を使用
こうやってちょっとずつ料理を置いて使うと可愛い～
昼ごはん★アボカドサンドイッチ 楽園フーズの食パン使用
★ソーセージと蒸し野菜のバター醤油
★サラダ
美しいユチョンへのお供え物じゃございません。笑
楽園フーズの食パンはすっごくミニサイズ
他のパン同様に生地の味がしっかりしてる。甘めのパン。マヨネーズ、玉ねぎ、アボカドをあえたディップを挟んだら甘じょっぱくて相性良かったです
ソーセージはフライパンで炒めたあとに野菜を投入
蓋をして蒸し焼きにしたら醤油とバターを入れて軽く味付け、で完成
適当に作ったらすごく美味しくなりました（笑）
上から目線なお弁当。
夜ごはん★SOYJOY ピーナッツ
★カゴメ糖質オフ野菜ジュース
遅くまで仕事をしていたので軽めな晩ごはん。
野菜ジュースって糖質高いのにこれは3.3g!!!
試しに飲んでみたけどトマト感が強い…
私はニンジンの入った甘い野菜ジュースが好きだから、これはダメだ。爆
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9/4(木) 体重前日比 -0.3kg
朝ごはん★楽園フーズ デニッシュ
★ヨーグルト
★ココア
デニッシュだわ、普通に（笑）
大きいかなと思ったけど前日夜に食べてないのでペロリと平らげた
ココアは糖質の低い純ココアで
昼ごはん★こんにゃく麺で豚キムチ焼きそば
いつも糖質0g麺を買っていましたが焼きそばにしたときにか柔らかすぎるので
今回はこんにゃく麺にしてみましたなかなかいけるわ
なかなかいけるわ今日からSMAPコンサートが始まるのでお祝いのランチョンマットでパシャり
おやつ★じゃがチョコ
★世界のキッチンシリーズ 炭酸
今日は糖質が少ないので、おやつを糖質20g内で選んじゃいました
20g内だと、結構色々選べてコンビニでにやついてしまったわ
残業も続いてるしご褒美とらなきゃね～
夜ごはん★カツオのタタキ
★サラダ
帰ったのが遅く23時からごはん
昨日も食べてなかったので本日はスーパーのお惣菜を買って帰りました
そして帰宅したらイッタラのティーマが届いてたよん
スクエアのターコイズと21cmのグレーを購入
きゃわゆー！
スクエアのターコイズと21cmのグレーを購入
きゃわゆー！
9/5(金) 体重前日比 +0.2kg
体重減り続けていたので少し増えるのは想定の範囲内
朝ごはん ★おから蒸しパン
★ヨーグルト
★豆乳 紅茶味 カロリー50%オフ
昼ごはん★鶏挽肉の大葉つくね
★茄子の食べるオリーブオイルがけ
大葉大好きなんだよね
いやいや写真の撮り方でこんなに見栄え変わるとはね…笑
笑少しは美味しそうに見えますか？？
サムギョプサル食べ放題で1kg増えた時はどうなることかと思ったけれど、
一度減った体重まではちゃんと戻るんだね
減り続けた体重は必ず一度ぐっと増えるので週末に増えそうな予感
しかも来週は生理周期にくわえ、スマップコンサートもあって母が上京するので
美味しいもの沢山たべたーい
でも、なるべく気をつけます
笑
笑