10/03/2022(月）
ジムのクラスでは、まだ私だけマスク
最新のブースターも接種し、
約２週間後から、効果が出てくるらしい
ジムのクラスでマスクをしているのは私だけ
なんか外すタイミングを失っちゃって～～
いつからマスク、外そうかなああ
今日は、ブートキャンプのクラスの前は、なんとなくだるかったけれど
終えて、シャワーを浴びたらすっきり
ゴルフの練習にも行けたし
やっぱり健康であるってことは、素晴らしいですね。
感謝！
USA PAN ブランドの 12 カップ マッフィンパン
サンドイッチパンを焼くときには、
このブランドの、パウンドケーキ型（ループパン）のものは使っているのですが
今回、ちょっと高いけれど、このブランドのマッフィンパン用ベークパンを買ってみました。
油を敷かなくても、粉を吹きかけなくても、全く引っ付かずに焼けるんです。
するっと取り出せるんです。
最高！！！
これこそが、ノンスティックベークパンですね。
シニア夫婦の夕ごはん
メキャベツのトマト缶 と ビーンティッカマサラ
トマト缶とビーンティッカマサラで芽キャベツや人参、玉ねぎ、マッシュルームを煮込みました。
オクラの糠漬けとカリフラワーの甘塩漬け
かにかまときゅうり
鶏むね肉のバジルペーストマリネ焼きとズッキーニ（エアフライヤーで）
