０６/０４/２０２２（土）
ワンツーマンのフィットネス クラス
今日は私だけしか来ていなくて、
後から主人がエクササイズルームの前を通ったので
慌てて呼び込んで、インストラクター一人、私と主人の ３人で
１時間、びっしりとエクササイズしてきました。
主人はコロナパンデミック以来初めてのクラス
できるものだけやって、よく頑張ったなあと思いました。
それにしても、
インストラクターとしては、生徒が少ないと、へこんじゃいますよね。
といっても、土曜日のこのクラスは、いつも数人なんだけれど
シニア夫婦の夕ごはん
冷凍しらす、二人分で６ドル
これは立派なおかずですよね。
日本だったら、ゆでたてで美味しいシラスが安く食べれるんだろうなあああああ
白菜とニラ、鶏むね肉の中華風炒め
鶏肉には老抽醤と片栗粉をまぶしておき、
野菜を加えて、レンチン
ピーナッツオイル、生姜、にんにく、ガーリックソルト、老抽醤、みりん
しらす干し、納豆、大根おろし和え
納豆は梅肉で和え
塩昆布、鰹節をトッピング
最後に醤油を少々、器に沿ってまわしかけて
