すっかりお久しぶりです！
なんだか最近体調が優れないふじぽんです(T ^ T)
目玉はあれです、
最近話題の熱中症、、
私もなってしまいました(/ _ ; )
しかも急性胃腸炎を併発
ちょっと今、しんどいです(T ^ T)
下に発覚までの経緯を長々書きますが、
お時間の無い方のために先に、、
水分補給の大部分がお茶やコーヒーの方、
リップクリームを塗っても解消されない唇の乾きがある方、
手先や足先に痺れや浮腫みが急に出てきた方、
それ、脱水症状で倒れる危険性が高いです！
スポドリかOS-1ていう医療用の飲み物飲んで！！
<というわけで長々と経緯>
朝7時から飲食店でバイト
8時くらいに眩暈。
寝不足のせいかなとあんまり気にしない。
↓↓
10時に上がって帰宅。
胃が変な感じしてお腹も壊す。
37.1℃。頭がぼーっとする。
その日は13-19時で別のバイトと、
夜はダンスのレッスンの予定だけど…
動こうと思えば動けるけど、、
なんかおかしいから全部キャンセル。
↓↓
5時間くらい爆睡。
疲れてたのかな、寝たら治るかな、
と、思ったら、
起きたら頭痛いのとお腹壊すのが悪化。
熱も37.4℃。寒気が尋常じゃない。
大分ヤバい気がして次の日も無理言って全部予定をキャンセルさせてもらう。
↓↓
あんまり酷いので夜間病院へ。
熱37.8℃。
結果、
酷い脱水症状と
急性胃腸炎。
夜間病院では一日分の薬しかもらえないので翌日(今日)かかりつけのお医者さんにいって、
熱中症と急性胃腸炎
と診断されました(>_<)
お医者さんの看たてでは、
体力が落ちてるところに熱中症になり、
急激な免疫力低下で急性胃腸炎を起こしたのでしょう、
過労です、と言われてしまいました(T ^ T)
出かける時間帯が割りと暑いから、
首の後ろ直射日光に当てないとか、
水はまめに飲むとか、
軽く注意はしてたのですが、
体酷使した覚えはいっぱいあるわけで
やっぱり、この記録的な猛暑、
気合だけじゃ乗り切れないんだなと。
甘くみてました(>_<)
こうならないようにするには、
普段から睡眠と水分をきちんと摂ること。
水分もお茶やコーヒーは体から水分を奪うので、なるべくスポーツドリンクを適宜摂ること。
冷たいものばかり摂らないこと。
不調が出たら直ぐに休める様に予定に余裕を持たせること。
そして何より、
体の危険信号には耳を傾けた方が良かったなと、
ホントに今反省してます
胃腸に関しては、1・2週間前から「なんか調子悪いぞ？」くらいは気づいてたのに、
暑さに負けて冷たいものを結構摂ってたし
脱水症状も、
私が「まずいかも」と判断して病院に行ったのは「眩暈」の症状が出てからでしたが、
これ、初期段階から三段階くらい進んじゃってるらしいです
リップクリーム何度塗っても、パックしても、唇の渇きが直らない、
足が急に浮腫む、
両方とも脱水の初期症状だったんだそうですが…一週間くらい放置してました(T ^ T)
お医者さんに指摘された頃には結構進行していて、
スポーツドリンクもちょっと頑張らないと喉を通らないくらい衰弱してました。
その日の予定のままダンスとかいっていたら、
もしかしたらぶっ倒れてたか、
処置が遅れたら死んでいたかもしれない。。
今年のこの夏、
熱中症で亡くなった方は何十人といらっしゃるし、
運ばれた方は何千にもなるんだそう。。
侮っちゃいけません
このブログ読んだ人に、少しでも気をつけてもらいたいです(T ^ T)
ちなみにスポドリとOS-1と薬を飲み続け、
今やっとリップクリームが効き始めてます
胃腸炎もあるからまだ重湯しか食べれないし、
なかなかスタミナたっぷりのご飯とか食べれないけど、
焦らずちょっとずつ治しますp(^_^)q
皆様、くれぐれもお気をつけくださいませ！！！！
寝たり起きたりの合間に書いて、
一日掛のブログでした
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