こんにちわ
柏市・柏たなか
女性とこども達が笑顔になれるヨガ教室＆リンパセラピーサロン【Sunflows（サンフローズ】
主宰の小川千恵です
今日は昨日見た夢の話をば。
そこから
マインドフルネス、ヨガ的な気付きがありました
自己開示的内容ですが悪しからず
夢の中で道を歩いていたら
突然
大きな鳩のような鳥（鳩より大きい）
が私が着ていたパーカーのフードに入ってきたの
めっちゃびっくりするよね
この状況。
だっていきなりフードにすごい勢いで鳥が
重いし暴れてるし
でさ。
『えええ！！』って声も出せない位に
夢の中で慌ててたわけよ。
でもね
なんか妙に落ち着いてた自分もいて
なんでここに入っちゃたのかな？
気持ちよさそうだった？
暖かそうだった？
何となく入りたかった？
って鳥の気分になる方に意識を向けたの
夢の中で。
そして、鳥の動き・鳥の重さをそのままに感じると
そんなにこの事実は大したことでもなく
そのままとどまるか
或いはゆっくりとくるみながら降ろしてあげるか
この２択になったよ。
冷静に現象をただみる事
そして感じてみる事
そこから自分のしたいことを選択すること。
大事だよねーーーって思いながら
幸せな気分で目が覚めた
私ってば
夢の中まで
マインドフルじゃね
ステキじゃんか
って思ったわけ
幸せでしょ
そして目覚めたあとも
いろいろと内側を内観してた。
私は
自分に寄り添うってことが苦手で
自分で自分を攻撃してしまう癖がありました。
だけど
ヨガや瞑想をすることで
本当に少しづつだけど
寄り添える時間が増えてきた。
今でもまだ攻撃してしまう責めてしまうことがあるのだけど
これって心や思考の癖なんだよね。
攻撃したり責めることで自分に都合がいい理由があったりもするのかもしれない。
自分を変えなくていい
変えたくない
変わりたいと思う一方で
変わりたくないっていう自分が心の奥底にいるのかもしれない。
そして身体もそのように反応する拒絶拒否痛み。
失うことに対しての恐怖とか不安みたいなもの
でもさ
本当は失うものなんてないし
今手に入れているわけだし
すでにあるわけだ
手にいれたものが自分の中からなくなるなんて
なくて
ずっと残り続けるんだよね。
だから
安心して
手放して
今の私が望むことに身を委ねればいいんだよね。
そして
自己肯定感についても考えていたのだけど
これって誰と何と比較してるの？
何が基準なの？っていう
素朴な疑問。
両親や環境によって
自己肯定感て高いとか低い、左右されるって聞くけど
自分が高いって思ってれば高いし
低いって思ってれば低くなるのかな
誰かから
いいねいいねって褒められると単純に嬉しいし
褒められたらこれでいいんだって思える
でもね
褒められなくても
これって
自分でしっくりくるっていう軸？ライン？
みたいなもの
それが基準だよね
相手の反応ではなく
自分の反応をよくみて感じてあげよう。
まずはそうしよう。
自分に寄り添おう。
って思うのでした。
こうやって
内観できる自分がいて
時間もあって
それだけで
すでに豊かだよね
やっぱり
ヨガや瞑想は
人生の質を豊かにするって
思うのでした
そして
ヨガや瞑想を通して
みんなと豊かに深くかかわっていきたい
そう改めて感じたのでした
Sunflows（サンフローズ）主宰の
小川千恵は
こんな人間ですが
ヨガや子育て、皆さんとの関わりを通して
これからも成長し続けます
柏市・柏たなか・柏の葉
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