○○しなければ、と感じた時は。。。☆

おはようございます

今日は曇り空で寒いですね


今日は最近の学びを言葉にしてみます




時々
ものすごく

あれをしなければ
とか
こうしなきゃ

とか

ものすごーい


縛る感じに物事を考えてしまうことがあります。


多かれ少なかれ
みんなあるコトなのだろうけど




子育て中だからか
わからないけどね。



これは
自分が疲れていて
余裕のないトキ。


私の場合
朝のバタバタな時に陥りがちなパターン
であります。


最近は


少しだけ深呼吸して

目を閉じて
心の真ん中に小さな炎を想い浮かべ
呼吸と共に
その炎がユラユラと揺れ動くのをイメージする。

そーして
少しだけ落ち着いて
自分に戻ることができる。

ことに気がつきました


と、
同時に


やらなくても平気。



やらなければ
じゃなくて
やりたいことをしよう。


やらないことも選択肢の１つだよ。


なんとかなるよ～～

って


大丈夫だよ～～～


って。


自分を信頼してあげる


そうすると


人にも優しくなれるのね


自分に優しくなると


周りにも優しくなれるんだ。






日常に学びはたくさんありますね


寒そうな1日となりそうですが


幸せな1日をお過ごしください