先日、6/24(金)は
トイザらス野田店さんでJAHA協会とのコラボイベント
ベビーヨガ＆ママヨガ無料体験会
でした
トイザらス野田店さん
私の実家の近くです
今年3月開催時にも講師を担当させて頂きましたが、今回も担当させて頂きました
今娘に買ってあげたいオモチャがたくさん置いてあります
イベントは午前午後40分ずつでしたので、
始まる前や合間に店内をウロウロ
そして、ちゃっかりプライスダウンで300円の娘の夏の帽子をGETしちゃいました
洗い替えが出来て良かった
昨日のイベントでは
午前の部は6組、午後はキャンセルも重なり1組のベビーとママさんにご参加頂きました
午前中は流山や茨城、埼玉よりお越し頂きました。野田は茨城と埼玉に挟まれておりますからね、お車だと意外と来やすい立地ですね
まずは
はじまるよのご挨拶と
手遊び歌から楽しくスタート
(お写真は許可を得て載せさせて頂いております
)
ママ自身普段はなかなか振り返ることのできないの自分の呼吸に耳を傾けます
ヨガをする前に
ウォーミングアップ
肩回りも背中も緊張して固まってますね
背骨に意識を向け
呼吸に合わせてゆったりと動きます
気持ちよく上に伸びて
脇と脇腹をストレッチ
抱っこで固まってしまう筋肉が伸びるので
気持ちいいです
坐骨はしっかりマットに根付かせ
会陰(お産の時の赤ちゃんの出口)は引き上げて。
立ちポーズでは
足の位置、向き、運動方向に注意し
骨盤の向きも確認
ポーズを効果的に行なうためにも
怪我をしないためにも
正しいアライメントは大切ですね
そこからの
ベビーウォーリヤ
ママは下半身を安定させシェイプアップ
無理しない範囲で
赤ちゃんとアイコンタクトを取りながら
肘を伸ばして赤ちゃんを高く持ち上げると
赤ちゃん大喜び～～～～～
終わりは座って
合せきのポーズでユラユラ揺れて
ちょうちょのように
オーストラリアに永住していて実家が野田にあり、帰省中にこのイベントに遊びにいらしてくれた方もおりました
楽しんでくれたかなぁ
日本帰省中の良い想い出になってるといいです
自宅でもベビーちゃんと楽しめるように
イベントでは普段から生活の一部にベビーヨガを取り入れやすいようわかりやすく
お伝えしております
普段からベビーちゃんとのコミュニケーションにベビーヨガ
よいですよ
午後の部は
マンツーマンでしたので
ある意味ラッキーでしたね
肩こり腰痛に悩んでいるママさんでした
ベビーちゃんは生後9ケ月でとっても活発な女の子
ママの手の中にはおさまっておらず
周囲をウロウロつかまり立ちしてはいろんな物に興味津々
とにかくジッとしてない～～～
でも終止ご機嫌でしたので
ママヨガ中心に
時々ベビーちゃんの様子をみては
ベビーヨガ
肩こり腰痛に効果的なポーズを
呼吸に合わせて
ポーズ中にフォーカスするポイントなども詳しくお伝えさせて頂きました
マンツーマンでしたので、
ポーズもよりその方に効果的な指導が行なえます
マンツーマンならではの良さです
「最初1人だったのでちょっとビックリでしたけど、
逆に来てよかった
体がとても楽になりました
何だか今日嬉しい」
と
笑顔
素敵な笑顔を見ることが出来ました
来た時よりも表情豊かに
血行も良くなり
ホッペがほんのり赤くなってました
とっても良い表情でしたよ
あ～～お写真撮っておけば良かった〰
ヨガに夢中になっていたので撮影を忘れてしまいました
育児家事動作では一定のパターンで偏った動作をしやすいため
肩こり腰痛は慢性化しやすいですね
予防改善するには
普段から少しでもセルフケアすることがとても大切です
育児中のママは自分のことを考えたり振り返る暇もなかなか取りにくいですよね
だからこそ
イベントの時には普段から取り入れやすい内容と伝え方に気を配っております
イベントにご参加頂きました皆さま
ありがとうございました
ママ友さんを誘って頂き、南柏でのレッスンに参加希望してくださった方もいらして嬉しい限りです
またお逢いできますことを
楽しみにしております
ありがとうございました
娘ちゃんの300円の帽子です
