乾癬のみならず皮膚病に悩んでいる人が
避けた方がいい食べ物
●グルテン
(小麦、大麦、らい麦などの穀物)
●炎症誘発性食品
(赤身肉、乳製品、白砂糖、加工食品)
赤身肉に鶏肉は含まない
白砂糖や三温糖をやめて
キビ砂糖や
腸内環境を乱しにくいてんさい糖に変えるとよい
加工食品…ここまで制限するとじゃあ
何も食べるものないじゃん！
って話になってしまうから
グルテン と赤身肉と乳製品をなるべく控えてみるのが簡単ですね
そうするとハムやウインナーも豚
クッキーは小麦……
必然的に🆖食品になってくるわけです
難しいけど出来る範囲で意識してみます