朝の内は青空も見えてたけど
天気は下り坂、雨が降る前に走ります🎵
スタート 午前11時11分
気温 15度
戸田橋からアラサイ右岸を南下
ロードバイクはそれほど走ってないので
殆ど単独走行、抜かれる事も抜く事も無いので
マイペースで走ります🎵
それでも復活2回目で殆ど骨折前と同じ
ペースで走れてます。
やっぱりアラサイは良いな➰☺️
パンシーが満開の虹の広場でトイレタイム
隅田水門を通過して、快調に走るけど
無理せずに四ツ木橋から左岸廻りで帰ろうとしたら
あらあら、左岸はマラソン🏃大会でした。
迷わず右岸に戻り帰ります🎵
四ツ木橋とスカイツリー
帰路もロードバイクは余り走ってません。
マイペースで鹿浜橋を渡りキッチンとれたてへ
久し振りにクルクルチョンタイムで休んでると
年配の人に 寒く無いんですか？と聞かれます。
今日は冬ジャージ１枚ですが汗が出てます。
と、答えると驚いてました。
そう言えばウインドブレーカー着てる
ローディさんも見かけましたが、、
今日は要らないですね。
復活初日と同じ40kmを、いつもと同じペースで
走りましたが膝の痛みは出なかったです。
はい、完全復活ですね。
走行時間
アベレージ
何となくシフトが重いので、考えると
200kmほどチェーンメンテナンスしてなかったです。
早速、洗浄及び給油
フロントブレーキ掛けると鳴くので点検
ブレーキシューに金属片が噛んでます。
歯間用のスケーラーでほじくります。
掃除終えて点検走行🙇
鳴きは止まりました。
でわでわ