台風一過で午前中はにわか雨が降るも
汗☀😵💦美女美女です。
午後からは夏の暑さが戻りました。
朝の仕事を済ませて、午後からアラサイへ
スタート 午後00時29分
気温………………31度
戸田橋イン アラサイ右岸を南下
爽やかな夏空が広がってます。
往路は2m前後の向かい風の中を
走ってると晴れ間を待ちわびた
多くのロードバイクが走ってます。
岩淵水門を越えてから一台のロードバイクを
追い越すとビタッと追走されます。
一人で走れば気を抜いて気楽に走るのに
後ろに着かれるとローディーの血が騒ぎ
必死になって走ってしまいます。
向かい風なのに25km/h前後で疾走🎵
結局、虹の広場まで10kmを全力疾走
トイレタイムの後はへロヘロで
脱け殻見たいになり再び走り出すと
20km/h前後でチンタラでした。
隅田水門で盛大にハアハア言って休憩。
熱中症に注意して無理せずにここで引き返します。
帰路は追い風でルンルン😆🎶✨走り
江北橋を渡り左岸から上流へ
やっとキッチンとれたてに到着しました。
直ぐに店内に入り涼しいクーラーの下で
クルクルチョンタイム🍦で涼みます。
何時もより多目に休憩して帰路へ
鹿浜橋を渡り右岸から帰ります🎵
走ったばかりなのに岩淵水門で止まります。
止まると暑いので直ぐに出発
後は家までノンストップでした。
冷水シャワー🛀を浴びて体重測定
何となんと😃52.6kg
体脂肪 …… 10.2
どれだけ汗をかいたのでしょうか⁉
普段の体重は大体55kgです。