コアトレーニング
そもそもコアとは、体幹のこと。
体幹とは、胸や腰、いわば胴体のことですね・ω・
コアトレーニングとは胴体を鍛える！
そのまんまですねｗ
ではなぜ胴体を鍛える必要があるんでしょうか？
少し姿勢に絡めますと、胴体で一番姿勢に関わっているものといえば背骨。
背骨は姿勢にすごく重要な位置にありますが、
その背骨が重力や内臓、頭の重さに負けないように支えている筋肉があります。
つまり、その筋肉を鍛えてあげることで、背骨がしっかりと位置を保てるようになる‥と。
アライメントを整えるとか、よく聞きますね！
もちろん、背骨は体幹（胴体）の筋肉以外にも、肩や股関節周りの筋肉の影響も受けますが、
そもそも腕や足は胴体から伸びているので、伸びている根っこの部分（胴体）がしっかりとしていないと
いくら鍛えても効果的に力を発揮することは難しいと思います・ｗ・
…と、これは姿勢から少しずれてしまうので話を戻します。。
では、胴体の筋肉を鍛えたら姿勢はよくなるのか？
鍛えるだけでは思うように姿勢はよくなりません。。
というのも、姿勢というのは静的なものだからです。
例えば体を動かすときは、「意識」して手足を動かします。
なんせ動きが伴うのでコントロールしようと意識が働くのは当然ですよね？
ですが、姿勢というのは動きの伴わない、意識が働かなくても自然ととっているものです。
なので姿勢をよくするためには、まず「意識」を働かせて、
姿勢をコントロールするところから始めないとなかなか根付きません＞＜
「意識して直すものならコアトレーニングなんていらないじゃん」
それが、姿勢に携わる筋肉がしっかりしていないと、意識して姿勢を正してみても
すぐに疲れてしまうんです。。
そういう意味では、姿勢をよくするための基礎中の基礎、と考えてもいいんじゃないでしょうか？
以上です！
考察も含めて書いているので、もし内容に対して指摘、不足部分等々あれば教えていただけると嬉しいです・ｗ・