良い睡眠のために、夕方以降は副交感神経を優位にしよう。

ヒトにとって睡眠は大事。そして、睡眠前には副交感神経を優位にさせることが大事。

というのも、夜寝る前に刺激的な活動をしてしまうと、交感神経が優位になって寝つきが悪くなってしまうらしい。

なので、良い睡眠を取るために夕方以降はリラックスすることに専念して副交感神経を優位にさせよう。交感神経を優位にするパソコン仕事やスマホを長時間見ることなどは避けよう。（最近読んだ自律神経に関する本から引用しました）