トレーニングログとその他反省

今日は帰宅ラン。BPM180～190の範囲の楽曲をiphoneで流しながら走った。最近は170台で走っていたが180で走ると心拍数は160～170には上がるようだ。結局片道４キロ程度しか走らないからジョギングペースだとあまりトレーニングとしては十分ではない。ステップワークトレーニングや筋トレ、体幹トレーニングもしたいところであるが、なかなか時間を割けていない。そうしたときに、ある程度短い時間でも心拍数を上げていくのは、一ついい方法なのかもしれない。

サッカーの反省としては、ゆったりした構えでボールを向かい入れて落ち着いて判断するのは有効だった。また、アプローチの際にその「後」を意識して方向性を持って細かいステップで相手に近づくのは良い方法のようだ。いずれにせよ、しっかり守って切り替えを速くできる状態の時がオフェンスも機能する。

今日は・・・、仕事・・・作業に集中できない時間も多かった。そういうときは対人の言動も浮ついていたりする。何か疲れている部分もあったのだろうか。目覚めもあまり良くなかった。今日は梅干しでも食べて寝よう。

また、なんか今日は気持ち的にも物理的にも「準備」が不十分だな、と思ってしまうときってのは、それを中途半端に「取り返そう」としてよけいなことをしてしまうきらいがある。しっかり落ち着いてやるべきことをこなしていくこと・・・。

ただまあ、最近個人的に守るべき原則として設定していること・・・
・相手をリスペクトすること
・気づいたときにすぐやってしまうこと
・あまり「計画的に」と悩まずに前向きな気持ちでひたすらいろんなことに取り組むこと
によって、随分流れは良くなっているように思える。

明日は、またパワフルに物事に当たり、きづいたところで動き出すことで先手先手を打ち前向きなフローを作り、さらに多忙ながらも最近少し遠ざかっているような自分を成長させる活動にも時間をかけよう。


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