金曜日の事。

大学は、入試準備の為休講でした。

AM10:00頃、起きました。

テレビ見ながら、パソコン。PM12:00頃、お昼ご飯を食べました。

PM15:00頃、シャワーを浴びてジムの用意。

そして、PM16:00過ぎにバス停へ。PM16:16のバスで北仙台へ。

ジムへ。メニューは背中のトレーニング10回。

                                 別のマシーンで背中のトレーニング10回。

                                  クロストレーナー77分＋クールダウン5分の計82分。

                                  腹筋50回。

                                   3kgのボールを使っての脇腹のトレーニング50回。

                                   下腹のトレーニング50回。

　　　　　　　　　　　　　 縄跳び。

後は、シャワー、シャワー、お風呂、ジャグジー。そしてきたく。

ラストは、家の近くのTSUTAYAでPIERROTの

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