ジムと明日。今日のメニューは、肩のトレーニング100回、トレッドミル30分+クールダウン5分の計35分、 縄跳び、懸垂25回、持ち手を逆手にかえて25回の計50回、クロストレーナー30分+ クールダウン5分の計35分。 後は、シャワー、お風呂、ジャグジー。(*^▽^*) そして、明日はカラオケ。о(ж>▽<)y ☆