今日は訪問看護でした
色々相談したけど
やっぱり自宅に帰るのは
時期尚早じゃないかと
そんな話になりました
少し自暴自棄というか
なげやりにというか
帰ってやろうと思って
宣言してしまった感じがあったので
もう少し
慣らし期間を設けようかな
という気持ちになりつつ
やっぱりこのままじゃ
ダメなんじゃないかと
揺れ動いています
そんな中で
無理をしないために
どうしたらいいか
熱なら
38度を超えたら寝る
怪我なら
ギプスが取れるまでは休養する
など目安がありますよね
でも心の病気の場合は
自分の感覚しかないので
つい無理をしてしまうようです
そこで感覚を10段階にして
5を下回ったら休む
7以上をキープしてたら
少し頑張る
というようにしてみようと
そんな話になりました
今の私はベースが4
まだまだ休養期のようですが
4の時には少し頑張って
結果大丈夫だったのか
しんどくなってしまうのか
ここに残そうということになりました
毎日書くのは無理かもしれないけど
続けられたらいいなと
思っています