イル・コルティーレ ダイエットコース

約１ヶ月半振りとなります。

皆様お変わりなく過ごしていますでしょうか？

さて、

お久しぶりの更新となりますが。

今回の更新はブログタイトルにも書いております。

イル･コルティーレ　イタリアンヘルシーダイエットコース

の、

ご紹介がありブログを更新させていただきました！

内容としては下記の通りになっております。

――――――――――

イタリアンヘルシーダイエットコース（約８００キロカロリー）

日程

８月１７日

時間

１９：３０～

お値段

お一人様３５００円

コース内容

アンティパスト

スープ

パスタ

カルネ

ドルチェ

ドリンク

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日にちは大変突然の日程となりまして済みません。

もっと早くブログでの宣伝をしておきたかったのですが前日との報告となってしまいました。

もしご都合が合いましたら是非ご参加ください。

また、

ご参加の場合はイル・コルティーレへのお電話でのご予約をお願いします。

お電話番号は０９２-７１１-５９０３

ご予約の際は「ブログを見た・・・」と言ってダイエットコースのご予約をお願いいたします。

当日は私のコースの説明と、

お帰りの際にはダイエットコースのレシピをお渡しします。

自分としては大変緊張の１日となりますが、

皆様に喜んでもらえる様頑張りますので何卒ご参加のほうお願いいたします！！

最終日

　



本日最終日。


ついに半年。
７月５日を迎えてしまいました！

１月５日から始まってのイタリア・地中海式ダイエットのこの企画。

思い返すと本当に色々とありました。

最初の頃はカロリーの基準や地中海式ダイエットのやり方を良く勉強せずしてしまった為に急激な痩せ方をし、一時的に修正するのに苦労したり。

普段慣れないダイエット企画中のプレッシャーに伴い日々の生活で精神的に不安定で、

体重にもそれが影響したのか体重増加をしてしまったり。


ダイエットと言うのは沢山のやり方がありますが、やっぱりどれも負担と言うものは大きいです。


ですが、
その中でも得られるモノはとても大きいモノだと、私はこの半年を通して実感しました。

ダイエット企画中に支えてくれる優しいスタッフ。

いつもメニュー考案を頑張って作ってくれるキッチンスタッフ。

運動のトレーニング方法についてアドバイスをしてくれるトレーナー。

そしてブログを通して応援してくれる読者様。

結果的、目標体重４８キロを達成出来ませんでしたが・・・。
その皆様の支えがあったからこそ、こうして半年間めげずに頑張れたんだと私は思います。


半年間のまとめとして、

スタートは５４.５キロから、

１月は－２キロ減量成功。

２月は＋１キロ増加。

３月は体重変化は下旬に－１キロ。

４月は体重変化は見られず。

５月は上旬に－１キロ減量体重維持。

６月は体重が下旬に漸く－１キロ。

７月は減量なく＋－０。


と、言う－４キロ達成。

体重５０．４０キロの結果になりました。

それでもまぁ、

体脂肪は２６．８０から１９．２４という驚きの結果も出せたので満足はしておりますが！！

イタリア料理のみでのダイエット企画。

本当にこれは実話なんですが。

ブログに載せたメニュー以外にも自分で半年間、

日本食とか洋食も勿論！食べたい時には我慢せず食べていましたが、

ほかの食事もなるべくイタリア料理にこだわって食べ続けたいたので出せた結果だと思っています。

中々時間と根気のいる地中海式ダイエットではありますが、

その分健康的に無理もなく、

またオリーブオイルなどは悪玉コレステロールを軽減させ、

不健康な体を健康な体へと導くことができ、

リバウンドの心配もほとんど無いダイエット方なのでオススメしたい方法だと思います。

今日でこのダイエット企画は終了となりますが、また機会があれば挑戦してみたいと思います。

またこのサイトのブログですがこのまま残しておきますし、

違った形でブログ更新を行う可能性がありますので。

是非、その時はまたこのブログを見ていただけたらと思っておりますので宜しくお願いします。

以上。

半年間本当に有難うございました！！

～夏野菜と合挽肉のリゾット～

本日のダイエットまかないメニュー

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夏野菜と合挽肉のリゾット

一人前約３４０キロカロリー

※材料・調味料※

合挽肉　５０ｇ

夏野菜（好みの量）　３０ｇ

ニンニクみじん切り　１片

オリーブオイル　大さじ２

水　約２５０～ｃｃ

お米　４５ｇ

～作り方～

１.まずはじめに合挽肉は塩胡椒をしておき、夏野菜は細かく切っておく。

２.次にフライパンにオリーブオイル・ニンニクを入れたら炒めて香りをだす。

３.ニンニクの香りが出てきたら合挽肉を加えて火を通し、夏野菜を加えたら更に炒める。

４.野菜に火が通ったら洗っていないお米を加えて軽く火を通し、水を浸るくらいまで入れたら煮詰めて水分が無くなりつつある度水を加えて米を炊く。

５.しばらく煮詰めてお米が炊け水分が程よく無くなったら出来上がり。

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