博多駅から徒歩３分♪体、心、脳をスッキリ～イルチブレインヨガ博多スタジオ ！

福岡市博多区博多駅東１丁目１－２５　宝ビル６０３

運動によって、変化するものとは・・・

こんにちは

心と体を軽くする、イルチブレインヨガ博多スタジオです

先日、興味深い記事を読みました

全国の20代～30代の女性1,000人を対象に行った、

楽天リサーチの調べなんですが、

20～30代の女性に「普段するスポーツ」を聞いたところ、

約4割（39％）が「何かしらのスポーツをしている」と回答し、

その半数以上が週1回以上の頻度で運動をしているそうです

実施している上位5つのスポーツは、

1位「ヨガ」（11.0％）

2位「ランニング」（8.6％）

3位「スキー・スノーボード」（8.0％）

4位「筋トレ」（7.8％）

5位「水泳」（5.7％）

また、運動習慣がある女性に対して、

運動によって変化を感じる点について聞いたところ、

「健康面」（47.9％）、

「精神面」（43.3％）、

「食事面」（31.8％）

「交友関係」（27.2％）

が変わったと感じる割合が高くなっているそうです

上位３つの、健康・精神・食事が変わったというのは、

カラダを動かすことに直接関連しているので、

やっぱり・・・という感じですが、

「交友関係」に変化を感じるのも、興味深い結果ですね

10人に1人が運動によって恋愛の傾向に変化があったと回答している

そうなので、肉体面・精神面の変化から、性格や考え方を

よりよい方向へと変化させ、結果、交友関係が変わった

と感じるのではないでしょうか

肉体が整うと、自信感がUPしますよね

自信感にあふれた方は、積極的になれるし、魅力的だし

これって、女性だけではなく、男性もそうなのでは？

抵抗をお持ちの方も多いですが、ヨガは男性にもおすすめです

興味がある方は一度スタジオへお越し下さい

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トレーニングの効果（時間感覚編）

こんにちは

心と体を軽くする、イルチブレインヨガ博多スタジオです

今日は会員さまの分かち合いを

・あっという間に時間が過ぎて、びっくりしました
え？もう終わり？という感じ

・最初ゆ～っくりからスタートして、最後までなんだかとても穏やかで
質の高い時間を過ごしているようでした

今日は時間感覚についてお話します

同じ時間帯の、同じ修練を受けられたお二人

ですが、時間の感覚に違いがあります

これは、一日を過ごしていても、

感じがれるものではないでしょうか

一日の時間を過ごす中でも、

・ゆっくりと過ぎていった

・あっという間に過ぎた

・とっても満たされていた

・無駄な時間だった

など、いろんな場面で、いろんな時間感覚を持ちます

それは、私たちの「時間感覚」というのが、

主体的な感覚だからです

同じ時間を過ごしたから、みんなが同じ感覚を持つのではなく、

自分がその時間をどう感じるか、ということ

１日２４時間、全ての人が平等にこの時間を持っています

その中で、

朝起きて、何かして、ご飯食べて

何かして、ご飯食べて、

何かして、寝る

という流れは、自分が作っています

その中で、どんな時間を過ごすのか・・・

ということは、私たちの一日の質を決めることであり、

一日の質を決めるのは、人生の質を決めることでもあります

トレーニングの間は、平和で、何の縛りもなく、

幸せな気持ちになれる、特別な時間

と思っていらっしゃる方がいます。

ですが、実はその時間は、特別な時間ではありません

その感覚は、本来の自分自身の感覚であり、

本来の自分は、その、平和な自分自身なのです

日常だと思っているものが、実は非日常であり、

非日常だと思った時間は、本来の感覚だったりします

トレーニングの間で感じた、本来の自分で一日を過ごすと、

とても豊かで満たされた一日になります

そんな気持ちで過ごすことが日常になるトレーニング、

あなたも体験してみませんか？

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夢をあきらめない＾＾

こんにちは

心と体を軽くする、イルチブレインヨガ博多スタジオです

今日は皆さんにご紹介したい動画があります

夢をあきらめないでください

自分を責めないでください

できることを考えていきましょう

やってみたことのない人の、

「どーせ、無理」なんて言葉は気にしないで

「だったらこうしたら？」を合言葉にしましょう

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