皿回し（皿まわし）体操がすごい！（あの曲芸ではなく…）

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こんにちは。

心と体を軽くする、イルチブレインヨガ博多スタジオです

最近、トレーニングではよく、「皿回し」という体操をしています。

皿回しといっても、棒の先でお皿をグルグル回す、あの曲芸ではありません。

手の平にお皿を乗せたイメージで、そのお皿を落とさないように全身を大きく動かす体操なんです

お皿を使わなくてもできる体操ですが、スタジオでは時々、実際にお皿を使う事もあります。

そうすると、意外に手の平が上を向いていない（関節が動いていない）事が分かって、新たな発見があるんです。

お皿を使うと、皆さん「思ったより難しいんですね～」と言われながらも熱中されます

そして、全身を動かす体操だけに、色々な効果があるんです

・肩こり、腰痛の改善、骨盤や背骨の矯正

・関節炎（リウマチなど）の改善

・二の腕が細くなる（！）

・更年期障害の改善

・デトックス効果

すごいですね～

今日は時間切れなので（？）、体操のやり方は次回のブログでご紹介します。

手っ取り早く覚えたい方は、スタジオへ遊びにいらしてください

皿（正確には茶托…）を回す腕です。

福岡市博多区博多駅東１丁目１－２５　宝ビル６０３

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