心と体を軽くする、イルチブレインヨガ博多スタジオです
先日のトレーニングのおはなし
ある会員さんが、トレーニング開始時、
なんだかいろんな考えが湧いて、
考えが複雑になって、雑念が多くなっていたとのこと
そんな中、その日のトレーニングは、
呼吸にフォーカスしたものでした
その日の分かち合いがこちら
呼吸に集中していくと、いつの間にか頭が軽くなって、
余計な考えがなくなりました
家でも瞑想をするけれど、トレーニングに来ないと、
複雑になった考えや雑念で、集中するのが難しいです
とのこと
きちんと集中して行うためには、
環境も整えることが大事ですね
私も、ブログを書くとき、よくcafeを利用します
その理由は、cafeの雑音が、逆に高い集中力を上げてくれるのと、
周りに人がいるため、しっかりして目覚めた感じでやれる
という利点があるからです
なので私は、集中して何かをやりたい時は、
よくcafeを利用します
みなさんは、どんな環境を作っていますか
どんな環境を利用していますか
昨日のお話ではないですが、それもまたひとつの選択ですよね
今日も良い一日を～
鼻から吸って～
福岡市博多区博多駅東１丁目１－２５ 宝ビル６０３
ilchi.brain.hakata@gmail.com
Facebookやってます。
よかったら「いいね！」お願いします