パワーラックでバーベルを持ち上げてみた

こんばんは！

先日、バーベルを持ち上げに行ってきました

パワーラックという、こんな器具を使うんですよ↓

いつも通ってるジムで、音楽に合わせてバーベル運動をするプログラムをやってるので、

ガチのやつをやってみたいなと思ってバーベル競技経験者同伴で行ってきました

写真撮影禁止なので、どんな感じかはお見せできないのが残念💦

いつものプログラムと違うのは、やはり器具が本格的ってこと💪

ジムのやつは棒の重さ2キロらしいですが、

本気のやつは棒自体が20キロありました。

プラス、重りのストッパーが500g↓

この写真の器具です。

重りは別の種類もあって、こんなクリップみたいなバージョンも。

どちらにしても、取り外しにちょっと時間かかるんです。

ジムのやつは、ワンタッチで取り外しできるので、やっぱ使いやすいようになってるんだな〜と思いました。

ちなみにゴールドジム、スーパーアリーナ店のプログラム用バーベルもクリップタイプなんで、ちょっと使いにくい

今回は20キロでスクワット10回、30キロでスクワット10回をやりました。

同伴者には、自分と同じくらいの体重でスクワット10回はすごい、才能あると言われましたエッヘン

あとは体の使い方がキレイとも。

そこはやっぱヨガの変なポーズのおかげと思われます😋

今まで知らなかったけど、バーベルは首の辺りではなく、肩甲骨の上に乗せるんだとか😮

軽い重量だったら首でもいいみたいですが、ガチのトレーニングしたかったら肩甲骨上だそうです

バーベル女子を流行らせてみようかな😁