いやぁーなんだか、非常に忙しく、目が回りそうです。
今日は、午前中はお友達にアロマ講座をひらき、ローズジェルクリームとカモミールジャーマンのミツロウクリーム。いい香りに仕上がりました。
気分よくランチにいきました。
久我山にあるインド料理屋さんにいきました。
頼んだのはカレー！本日のカレーランチ、竹の子のキーマカレー。
まず出てきたのはこれ、
巨大なナンです。これ、一人分ですか？
店員さん、にっこり笑って「そうです！」。
三人分来たら、テーブルがいっぱいに、
おいしかったです！
食後は吉祥寺まで自転車飛ばして、子どもの塾の面談に行きましたとさ。
さて、本題です。
長かった妊娠力アップ講座もいよいよ完結に向かいますよ。
きょうは、まとめます！
mission6 行動あるのみ！！何でもいいからはじめよう！
さあ、野生の力を取り戻し、妊娠力をアップさせるための５つのmission、おわかりいただけたでしょうか？。
１、目を使わない。
２、日の出とともにめざめる。早寝早起き。
３、散歩。
４、冷やさない。とにかく暖める
５、アロマ、タッチを利用する。
ひとつひとつについてお話してきましたが始めてみたものはありますか？
現代の女性は、昔の女性が持っていた本来の能力を失ってきています。野生の脳はあまり使われず、骨盤底筋群や脚力は衰え、身体は冷え、人とのつながりが薄くなってきてしまっています。
野生の力を取り戻すために、私達が出来ることがこの５つのmissionなんです。
１、目を使わない。なるべく、パソコンやテレビを見る生活から、香りを嗅ぎ音楽を聞きボーッとすることができる生活にシフトしませんか？
目を使ってしまったら、目を休ませる。 温湿布ですね。
そして、よりよい睡眠のために、湯船にしっかるつかる入浴や、後頭部と仙骨部に温湿布をしてみる。
２、日の出とともに目覚める。早寝早起きする。朝起きることで、生体リズムを整え、精神を安定させ、ほっとさせてくれる脳内物質セロトニンを出す。夜しっかり寝ることで、卵巣の老化を抑えてくれるメラトニン
を出す。
朝５分の太陽の光を浴びながらのリズム運動と夜のリラックスした睡眠が大切です。
３、散歩。一人で何も持たず、ただ歩くということ。てぶらで歩ける時間を見つけてみましょう。
４、冷やさない。冷えは女性の敵です。冷えに気づいていない人もいっぱいいます。ポイントを暖めましょう。首、手首、足首。最大のポイントは足首ですよ。電気毛布より湯たんぽ。
冷めることで、身体ががんばって熱を作ります。さぼらず、本来の力をひき出せます。
冷えは身体の中でも作られます。冷やす食品は身体を冷やします。暖める食品をとることで身体は温まります。旬の食材をいただくようにしましょう！
５、アロマとタッチ。野生の脳、大脳辺縁系をダイレクトに刺激してくれる香り。アロマでゆるみましょう！そして、優しいタッチで、安らぎとつながりのホルモンオキシトシンを出しちゃいましょう！
全部をクリアーするのがいいんですが、何事もはじめの一歩が大切です。
そして、意識すること。
自分の大切な身体は、何を望んでいるんだろう？どうして欲しいんだろう？
身体の声を聞くことも大切です。
今まで間違ってたって、気づくことも大事ですよね。
５つのmissionとともに、今の自分をすこしみつめてみませんか？
さあ、「野生の力を取り戻せ！妊娠力アップ講座！』はこれで終了です。
ご清聴ありがとうございました。
今日は、午前中はお友達にアロマ講座をひらき、ローズジェルクリームとカモミールジャーマンのミツロウクリーム。いい香りに仕上がりました。
気分よくランチにいきました。
久我山にあるインド料理屋さんにいきました。
頼んだのはカレー！本日のカレーランチ、竹の子のキーマカレー。
まず出てきたのはこれ、
巨大なナンです。これ、一人分ですか？
店員さん、にっこり笑って「そうです！」。
三人分来たら、テーブルがいっぱいに、
おいしかったです！
食後は吉祥寺まで自転車飛ばして、子どもの塾の面談に行きましたとさ。
さて、本題です。
長かった妊娠力アップ講座もいよいよ完結に向かいますよ。
きょうは、まとめます！
mission6 行動あるのみ！！何でもいいからはじめよう！
さあ、野生の力を取り戻し、妊娠力をアップさせるための５つのmission、おわかりいただけたでしょうか？。
１、目を使わない。
２、日の出とともにめざめる。早寝早起き。
３、散歩。
４、冷やさない。とにかく暖める
５、アロマ、タッチを利用する。
ひとつひとつについてお話してきましたが始めてみたものはありますか？
現代の女性は、昔の女性が持っていた本来の能力を失ってきています。野生の脳はあまり使われず、骨盤底筋群や脚力は衰え、身体は冷え、人とのつながりが薄くなってきてしまっています。
野生の力を取り戻すために、私達が出来ることがこの５つのmissionなんです。
１、目を使わない。なるべく、パソコンやテレビを見る生活から、香りを嗅ぎ音楽を聞きボーッとすることができる生活にシフトしませんか？
目を使ってしまったら、目を休ませる。 温湿布ですね。
そして、よりよい睡眠のために、湯船にしっかるつかる入浴や、後頭部と仙骨部に温湿布をしてみる。
２、日の出とともに目覚める。早寝早起きする。朝起きることで、生体リズムを整え、精神を安定させ、ほっとさせてくれる脳内物質セロトニンを出す。夜しっかり寝ることで、卵巣の老化を抑えてくれるメラトニン
を出す。
朝５分の太陽の光を浴びながらのリズム運動と夜のリラックスした睡眠が大切です。
３、散歩。一人で何も持たず、ただ歩くということ。てぶらで歩ける時間を見つけてみましょう。
４、冷やさない。冷えは女性の敵です。冷えに気づいていない人もいっぱいいます。ポイントを暖めましょう。首、手首、足首。最大のポイントは足首ですよ。電気毛布より湯たんぽ。
冷めることで、身体ががんばって熱を作ります。さぼらず、本来の力をひき出せます。
冷えは身体の中でも作られます。冷やす食品は身体を冷やします。暖める食品をとることで身体は温まります。旬の食材をいただくようにしましょう！
５、アロマとタッチ。野生の脳、大脳辺縁系をダイレクトに刺激してくれる香り。アロマでゆるみましょう！そして、優しいタッチで、安らぎとつながりのホルモンオキシトシンを出しちゃいましょう！
全部をクリアーするのがいいんですが、何事もはじめの一歩が大切です。
そして、意識すること。
自分の大切な身体は、何を望んでいるんだろう？どうして欲しいんだろう？
身体の声を聞くことも大切です。
今まで間違ってたって、気づくことも大事ですよね。
５つのmissionとともに、今の自分をすこしみつめてみませんか？
さあ、「野生の力を取り戻せ！妊娠力アップ講座！』はこれで終了です。
ご清聴ありがとうございました。