今日は朝から宏枝さんのコーチングでした。
毎回、始まる前に心と向き合い、今日は何について話すか感じます。
昨夜、ある出来事から
『自分の中の愛を育むってどうしたらいいんだろう』
と、とても気になり始めました。
そのことについて、深めたいと思い、今日のコーチングがスタートしました。
宏枝さんは『心塾』というのを主催されており、そこでされている瞑想を取り入れてくださいました。
宏枝さんに誘導していただき、これまでの人生で
『誰かから愛されたこと』
『自分が誰かを愛したこと』
思い出します。
………
実家のおじいちゃんにとても可愛がってもらったこと
遊んだり、抱きしめてもらったり、とても嬉しかった…
母方の祖母の大きな大きな愛
いつもニコニコ励ましてくれて、寄り添ってくれたこと、とても嬉しかった…
職場のみんなとのふれあい
お互いを思いやって、つながったとき、とても嬉しかった…
………
自然に涙が出てきました。
そして、胸、おなか、足、腕、身体全体が温かく、膨らんでいるような感覚になっていました。
この感覚。
胸いっぱい。
愛はもう私の中にありました。
それを思い出させていただきました。
では、自分がこの状態になるために、どう過ごす？
朝の時間
通勤の時間
仕事の時間
帰宅の時間
寝るまでの時間
イメージしてみました。
そのイメージはすべて
『自分を大事にすること』
に繋がっていたのでした。
自分が大事にできなければ、人を幸せにできない。
今日感じた、愛いっぱいの自分、とても心地よかったです
そんな自分の割合を増やしていきたいです
そして、今日は宏枝さんのお誕生日でした
おめでとうございます
いつもありがとうございます