さっきの落ち込みから
少し持ち直して
気持ちがなだらかになったころ
末っ子が学校から帰ってきました。
キラッキラのエネルギーが家の中に充満して
あっという間に部屋の中が軽く、明るくなりました
子どもってすごい！
そして、本を読んでいたら
まさに私がいま体験していることに
関係するようなページが出て来ました。
イルセ・サンさんの本を読み始めてから
気付きと答え合わせが
面白いようにシンクロしています。
今読んでいるのはこの本↓
不快な感情に耐え慣れていない私は
さっきのように落ち込んだ時
落ち込んだ自分を責めそうになったり
何もしてないから（暇だから）など
責任を転嫁できる原因を探そうとしてしまいます。
そして、感じないようにとにかく動いて不快な感情を消そうとします。
しかし、パターンを変えるためにも
今はただ、じっと不快な感情の中に身を置いていました。
頭ではなく身体で感じるだけ。
気持ち悪いなぁ～
嫌だなぁ～
そうやって、全身で感じていると
少しだけ馴染んできたので
また、本を読み始めました。
すると
「洗濯してきつくなったジーンズがはいているうちに伸びていくように、
ありのままの感情から逃げ出さずに向き合っていると、
その感情を受け入れるだけの心の容量が増えるのです」
と書いてあるページが出て来ました。
私はこの境地には立てていないけれど
まさにそうなんだろうなとは想像できました。
あまり感情を表したり、多くを語らない人は
何を考えているか分からないと思っていたので
私は苦手意識を持っていました。
小さなころの私に影響を及ぼした
圧倒的なコミュニケーションをする人たちは（代表：父と叔母）
感情をあらわにし
とても多くを語る人たちだったので
ある意味、
怒っているとか機嫌が良いとか
分かりやすかったのです。
（そこに振り回されてばかりでしたが）
一方、母や夫（70％）は
あまり多くを語らず
特に母はほとんど感情を出さないので
（母は静かにニコニコ聞くタイプ、ここぞという時は言う）
私にとっては何を考えているか分からない
父や叔母とは別のタイプの不安を感じさせる人でした。
しかし、私が不安を感じていた
何を考えているか分からない人は
自分の感情も人の感情も受け入れるだけの
心の容量を持っている人なのかもしれない
（逆に、ただ無関心なだけという人もいるかもしれないけど）
冷静に人を観察したら
その時々にもよるかもしれないけど
タイプや特徴を掴むことが出来て
どう接したらいいのかも分かるようになりそう。
どちらにしても、まずは
自分のありのままの感情から逃げ出さず向き合うこと
これが今、私がやるべきこと。
おこちゃまな私は、早く元気になりたがるので
ここ注意です。
心の容量を増やして
対応能力を上げて行きたい！
いやしかし、こうして身近な人たちで
具体的に分析してみたら
またまた整理されてきました。
人間観察が面白くなってきたぞ～（笑）
イルセ・サンさんの本はどれもほんとうに良いです。
お勧めしますよ～