こんにちは
食べて痩せたい
アラフォーダイエッターの
なおちゃんです
🌟福島県在住
🌟39歳
🌟5歳男のママやってます
🌟ダイエットサポーター目指して
絶賛ダイエット中‼️
4ヶ月で−10キロ達成中❣️
朝は体を目覚めさせ胃腸を活性化
させることが大切なんですよね〜
そのために私がやっている習慣は。。。。
レモン白湯🍋を飲むこと
レモン白湯には嬉しい効果がたくさん
あるんですよ
レモンの栄養素
ビタミンC 美容効果が高いコラーゲンの
元となる栄養素が豊富
クエン酸 代謝アップや疲労回復
冷え性の改善
リモネン 食欲を抑制する
エリオシトリン 脂肪を溜めにくする
女性には嬉しいことばかりですよね
レモン白湯の飲み方
熱すぎると飲めないので
50〜60℃の体温より少し高い温度で
飲むことをおすすめします
私は朝起きてお湯を沸かしてカップに
入れて冷ましておきます
輪切りレモン🍋をと言いたいところ
ですがずぼらな私はポッカレモンで代用してます
酸味が苦手という人はハチミツを
少し入れてみてくださいね
飲みやすくなりますよ〜
以前の私は寝起きにコーヒーがお決まりでしたが
今はレモン白湯がないと始まりません
忙しい朝でもお手軽に飲めるレモン白湯で
痩せるための体作りを目指していきましょう
いつもイイネ、フォローありがとうございます
とっても励みになります❣️
ダイエット中の方一緒に頑張りましょうね
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